ダイエットに効果的なトレーニングは？（越前市パーソナルトレーニング） | 福井にてパーソナルトレーニングの指導力に定評があるスタッフの記事です

時々会員様から尋ねられるのですが、

『ダイエットに効果的なトレーニングはなんですか？』

効果的な運動は数多くあるので、一括りに『コレ！』とは言い切れないですが、

そんな中でも、やはりダイエットにおススメしたいのは『スクワット』です。

スクワットは、下半身だけでなく全身の筋肉を動員したトレーニングです。

太もも（大腿四頭筋）やお尻（大臀筋）以外にも、姿勢保持のために中臀筋や広背筋、僧帽筋、体幹部など様々な部位が働きます。

自分が担当するパーソナルトレーニングでも、スクワットは必ず行って頂きます。

でもスクワットは難しい！という方、たくさんいらっしゃいますね。

そうですよね、見よう見た目では難しいです。

なので、パーソナルトレーナーからの指導を受けると、より効果的ですよ！！（宣伝ですね笑）

ダイエットだけでなく、足腰強化、健康づくり、姿勢改善にも効果的なエクササイズです。

ぜひ、スクワットを取り入れてみましょう！