ダイエットに効果的なトレーニングは?(越前市パーソナルトレーニング)

query_builder 2020/07/28
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PT SQ
時々会員様から尋ねられるのですが、

『ダイエットに効果的なトレーニングはなんですか?』

効果的な運動は数多くあるので、一括りに『コレ!』とは言い切れないですが、

そんな中でも、やはりダイエットにおススメしたいのは『スクワット』です。

スクワットは、下半身だけでなく全身の筋肉を動員したトレーニングです。

太もも(大腿四頭筋)やお尻(大臀筋)以外にも、姿勢保持のために中臀筋や広背筋、僧帽筋、体幹部など様々な部位が働きます。

自分が担当するパーソナルトレーニングでも、スクワットは必ず行って頂きます。

でもスクワットは難しい!という方、たくさんいらっしゃいますね。

そうですよね、見よう見た目では難しいです。

なので、パーソナルトレーナーからの指導を受けると、より効果的ですよ!!(宣伝ですね笑)

ダイエットだけでなく、足腰強化、健康づくり、姿勢改善にも効果的なエクササイズです。

ぜひ、スクワットを取り入れてみましょう!

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