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山本トレーナーのブログです

パーソナルトレーナー山本がお届けする記事です

会員様に向けた運動に関しての耳より情報や、お店のお得情報をお届けします!


会員の皆さまが少しでも運動を楽しく感じていただけるよう、またトレーナーのサポートが充実するよう執筆中です!
記事の内容に質問などありましたら、店舗でお気軽にお聞きくださいませ。

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    ヨガと健康体操のイベントレッスンです。【越...

    2022/01/26
    ヨガと健康体操のイベントレッスンを行います。2/4(金) 15:00〜15:45  『身体ととのえ』担当:ゆうこトレーナー2/14(月) 15:00〜15:45『やさしいヨガ』担当:みゆうトレーナーどちらとも参加費は500円(...
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    運動で効率よく効果を出すための【マジックNo....

    2022/01/20
    よくある質問です。「運動の反復回数は、何回を何セット行うと良いのか?」例えばスクワットを例にすると、何回スクワットをすれば良いのか?それを何セット行うのか?これは運動の目的により変わりま...
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    【運動で免疫力アップ】体力とは? 越前市ジム

    2022/01/17
    体力と言われるものには、身体的要素において大きく分けると【行動体力】と【防衛体力】があります。【行動体力】とは・筋力・筋持久力・心肺持久力(全身持久力)・瞬発力・調整力(バランス力、巧緻...
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    【重要!】トレーニング効果を出すために必要...

    2022/01/14
    運動の効果には、ダイエット、シェイプアップ、体力向上、筋力アップ、ボディメイク、機能改善、関節痛予防・改善など、様々なものがあります。これらの効果を得るために、最も重要なことは、【トレー...
  • syokuji

    ファスティング後のリバウンドが怖い…

    2022/01/11
    ファスティング後に食事を戻すのが怖い・・・という方は結構多いと思います。実際に当ジムの会員様の例ですが、(当ジムではファスティングのご案内はしておりません。パーソナルトレーニングに入会さ...
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    お正月太りを早く解消するならスクワットがお...

    2022/01/07
    お正月太りを早く解消するために下半身をしっかりと使うスクワットを行いましょう。大腿四頭筋や大臀筋といった大きな筋肉を使う事で、心拍数が上がり血流が促進され、エネルギー消費を高めます。ぜひ...
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    パーソナルトレーニングの体験キャンペーンを...

    2021/12/27
    パーソナルトレーニングの体験キャンペーンを行います。1月6日から22日まで、通常の体験料金4,500円が、1,000円となります。一度体験してみたいとお思いの方、この機会にぜひお越しください!申込みは...
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    パーソナルトレーニングをペアで楽しく!

    2021/12/24
    トレーニング体験してみたいけど、一人では不安…、続けられるかも不安…。という方には、ペアトレーニングがおススメです!お友達やご家族と一緒にトレーニングを行うことで、楽しく汗を流せるだけでな...
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    ボディコンバットでシェイプアップ!

    2021/12/23
    Jサーキットの会員様向けイベントで、ボディコンバットを行いました。ボディコンバットはパンチやキックを取り入れた格闘エクササイズです。短時間でも脂肪燃焼効果や体力アップ効果が高いエクササイズ...
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    猫背改善に!

    2021/12/19
    猫背改善には骨盤の動きが関わります。骨盤が後ろに傾いたままだと、背骨は伸びませんね。骨盤を良い位置に戻すには、骨盤を前に傾けるように動かすトレーニングを行います。
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    ダイエットのためには、下半身の筋トレは必須...

    2021/12/15
    ダイエット、シェイプアップ、健康づくり、体力づくり、姿勢改善などなど。様々な目的に合わせてトレーニングを行いますが、どの目的にも下半身のトレーニングは必要です。下半身の筋肉量は全身の7割と...
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    足関節から見てみよう!ダイエットもシェイプ...

    2021/12/09
    ダイエットもシェイプアップも姿勢が悪いと効果が出にくく、歩き方にも影響が出ます。姿勢改善には様々なアプローチがありますが、立つ姿勢の土台となる足のアライメント(骨、関節の配列)が大事です...
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    高齢者でも今から始められる運動を! 越前市...

    2021/12/08
    先日、健康運動指導士の講習会にて、フレイルについて学びました。フレイルとは、簡単に言うと、健康な状態と介護が必要な状態との中間にある状態のことです。つまりは一歩進むと介護が必要になります...
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    越前市スポ少の指導者研修会に、講師として参...

    2021/11/26
    越前市教育委員会さまよりご依頼をいただき、越前市のスポーツ少年団指導者研修会にて講師を担当させていただきました。テーマは『準備運動』について。パーソナルトレーニングでも大切にしていますが...
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    体脂肪率を測って現状チェック!新しい目標を...

    2021/11/16
    ジムに新しい体組成計『In Body』を入れました。今までよりも正確に測定でき、スマートフォンアプリで管理もできます。ぜひ測定してみましょう!
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    お子様連れでも運動していただけます!

    2021/11/11
    運動を始めたいママさんの皆さまへFit Emotion(パーソナルトレーニング)では、お子様が一人で遊んで待っていられる、または赤ちゃんで寝ているだけでしたら、トレーニング大丈夫です!お母さんの目の...
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    ダイエットするなら、まずは体力をつけないと!!

    2021/11/03
    綺麗にシェイプアップするためには、やはり筋力トレーニングは欠かせないですね。また、脂肪を燃やしてくれる有酸素運動も併せて行うより効果は出やすいですね。いろんな角度から運動を行うことでシェ...
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    運動の効果はどれくらいで出始める?

    2021/11/02
    トレーニング経験のない方が運動を始めて、効果が出てくるまでには数週間かかります。長時間歩いたり立ちっぱなしでも疲れない!いわゆる全身持久力(心肺持久力)は、週2~3回の有酸素運動を行った...
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    X脚やO脚の改善に効果的なマシン!

    2021/10/29
    Fit Emotion併設のJサーキット内に設置してあるマシン『レッグプレス』脚力強化になり、X脚やO脚の改善にも効果的です。運動初心者の方でも、安全に正しいフォームが習得しやすいマシンです。おスス...
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    サークル活動への出張してます!

    2021/10/28
    ご依頼があれば、サークル活動への出張指導もしております。・健康教室(講座や体操など)・姿勢改善教室・筋力トレーニング教室・ボディコンバットなどなど。皆んなで楽しく汗を流すのも時には良いで...
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  • 【重要!】トレーニング効果を出すために必要なこと 越前市ジム

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  • ファスティング後のリバウンドが怖い…

    query_builder 2022/01/11

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体を鍛えるのはつらく、苦しいだけだと思っている方ほど、レッスンの楽しさやスタジオのアットホームな雰囲気に驚かれます。姿勢を正し、緩んでしまった部位を引き締めるためには相当な運動量が必要です。当然筋肉には負担が掛かり、場合によっては筋肉痛になることも少なくありません。このような日々の取り組みが積み重なって美しいボディラインを手に入れることができますので、継続的にトレーニングへ励むことをおすすめしています。

会員様が楽しくレッスンを受けられる手助けの一つとして、記事を更新しています。健康増進の観点からも、ただ苦行に耐えるようなレッスンの取り組み方はおすすめできません。スタッフの日常や自宅でできるトレーニング方法、実際に行うトレーニングの様子をご覧いただければ、モチベーションアップにつなげていただけます。もちろん定期的に更新していますので、飽きることなく楽しむことができます。