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山本トレーナーのブログです

パーソナルトレーナー山本がお届けする記事です

会員様に向けた運動に関しての耳より情報や、お店のお得情報をお届けします!


会員の皆さまが少しでも運動を楽しく感じていただけるよう、またトレーナーのサポートが充実するよう執筆中です!
記事の内容に質問などありましたら、店舗でお気軽にお聞きくださいませ。

  • 公式LINE

    J-サーキット 公式LINEを始めました!!

    2024/02/12
    J-サーキット武生駅前では、公式LINEを始めました。キャンペーンやイベントなど、お得な情報を発信していきますので、ぜひ友達登録してくださいね!!下のボタンから追加できます。↓↓↓
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    背中を鍛える!【越前市ジム】

    2024/02/08
    背中を鍛える!背中を鍛えるのは難しい…と感じています。と言うのも、背中は自分で直接見えない部位。背骨の動かし方や肩甲骨の動かし方は自分で知るのは難しいですよね…。よく肩甲骨を寄せる、という...
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    目指せ!動ける体づくり!【越前市ジム】

    2024/02/07
    サーキットトレーニングでしっかりと汗を流す!初めは出来なかった動きも、できるようになってくると楽しさも増えてきますね!筋力トレーニングだけでなく、さまざまな動きを取り入れながらトレーニン...
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    新入社員研修中!【越前市ジム】

    2024/02/06
    Jサーキット、新入社員の研修中。4/1に鯖江店オープンを予定しています。無料体験も予定しております。皆さまお楽しみに!
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    ジュニアアスリートも姿勢は大事!【越前市ジム】

    2024/02/05
    中3女子アスリート。コアを強くする、脚力を強くする、パフォーマンスを上げる、など、いろんな課題をお持ちです。自分の足りない部分を解ることは、成長するために大事なことですね。この課題をクリア...
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    少しずつレベルアップ!【越前市ジム】

    2024/02/04
    新規の女性会員様。6回目のトレーニングで初めてバーベルを扱いました。しっかりとスクワットとデッドリフトができました。少しずつレベルアップして、体を変化させていきましょう!日常に変化と感動を!
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    自分では分からない…自分の後ろ姿…【越前市ジム】

    2024/02/04
    新規入会の会員様。いろんな体の悩みがありますが、やはり気になるのは姿勢。後ろ姿をパシャリ!📸肩甲骨が左右とも開き気味で、特に左側は開いて上がっている状態でした。まずはこの姿勢を改善していき...
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    反り腰改善!3分で可動域が変わります!【越前...

    2024/02/02
    柔軟性に課題のある会員様。腰部が硬く、反り腰にもなっている状態です。トレーニングにお越しの際、必ず行っていることが、可動域改善のための筋肉ほぐし。ほぐしにはLov-a-ballを使います。たった3分...
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    J-サーキット新店 鯖江市にこの春OPEN!!【...

    2024/01/25
    2024年4月J-サーキットの新店を鯖江市内にOPEN予定です。詳しい情報は徐々に発信していきたいと思います。鯖江方面で運動を始めたいという方、または鯖江方面のお知り合いの方へ、ぜひおススメください...
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    スポーツ少年団 ウォームアップ【越前市ジム】

    2024/01/19
    先日、越前市内の卓球スポーツ少年団より依頼を頂き、ウォームアップ・準備体操をご案内させて頂きました。子供達の動きを見てると無性に燃えてきます🔥準備体操はパフォーマンスを上げるために重要です...
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    新年の決意!【越前市ジム】

    2024/01/11
    2024年新年の決意を会員様に伺っています。決意を新たにすることで、今年の目標を立て、運動も私生活も充実した一年にしていきたいと思います。ちなみに私の決意!『事業を拡大をする!』です。おぉー...
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    BODY COMBAT 無料体験会を開催します!【越前...

    2024/01/06
    BODY COMBAT無料体験のお知らせです。越前市スポーツ協会主催の越前市スポーツ教室にて体験レッスンを行います。▪️BODY COMBAT▪️1/21(日) 10:00〜10:50▪️場所:越前市 瓜生水と緑公園体育館▪️定員:40名...
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    ハッピークリスマス BODYCOMBAT納め!【越前...

    2023/12/25
    2023年 BODYCOMBAT 納めました。今年も楽しく激しく汗を流しました。来年もコンバットで楽しみましょう!!いつも感じていることです。『コンバットやると、ほんと体も気持ちもスッキリ!』時々会員...
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    時間はつくるもの!【越前市ジム】

    2023/12/23
    社長たるもの忙しくても自分の時間を作ってトレーニング!同級生の(株)IGAの五十嵐社長、月に一回福井に出張の際、トレーニングにお越し頂きます。トレーニングでカッコ良い体をつくる!オシャレを楽...
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    3度の圧迫骨折を乗り越え、姿勢改善へ!【越前...

    2023/12/10
    3度の圧迫骨折により、背中の張りと体力低下を感じてらっしゃった70代の女性会員様。トレーニングを続けて少しずつ姿勢が改善されてきました。体力もついて、長く歩いたり階段など日常動作でも疲れなく...
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    膝の痛み、違和感を改善した方法です【越前市...

    2023/12/09
    膝に違和感や痛みがある時、その原因は様々です。先日、私の事ことですが、膝の違和感が取れず、膝を曲げると膝裏に痛みがありました。体をチェックするとどうやら、太もも裏の外側の筋肉が硬くなって...
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    福井市の企業様で運動のご案内をしてきました...

    2023/12/08
    先日、1県民1スポーツ事業の講師として福井市の企業様を対象にエクササイズを行いました。体ほぐしから始めて、パンチエクササイズ、ストレッチまで約75分間。楽しく汗を流していただけました。パンチ...
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    ゴルフフィットネスでのトレーニング!【越前...

    2023/12/07
    ゴルフフィットネスの様子。テニスのラケットを振ってのトレーニングの画像です。このトレーニングでは、・床反力(足で床を押す力)・股関節回旋による腰の水平回転・胸椎(背骨)の回旋・ハンドター...
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    70代から始めるゴルフフィットネス! 【越前...

    2023/12/06
    70代男性会員様。ゴルフと体力アップのためトレーニングを始めました。アドレスをしっかりとるための最初の課題は、・太もも前側の柔軟性を上げる・お尻と太もも裏の筋力を上げるバランスよく体が動く...
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    FBCテレビにて体操の案内を行いました‼【越前...

    2023/12/05
    FBCテレビ『おじゃまっテレ』の駅中ミニライブコーナーにて、体操のご案内をさせて頂きました😊今回は、冬場に自宅でも運動量を確保できるように、『エアーなわとび』インターバルトレーニングを行いま...
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体を鍛えるのはつらく、苦しいだけだと思っている方ほど、レッスンの楽しさやスタジオのアットホームな雰囲気に驚かれます。姿勢を正し、緩んでしまった部位を引き締めるためには相当な運動量が必要です。当然筋肉には負担が掛かり、場合によっては筋肉痛になることも少なくありません。このような日々の取り組みが積み重なって美しいボディラインを手に入れることができますので、継続的にトレーニングへ励むことをおすすめしています。

会員様が楽しくレッスンを受けられる手助けの一つとして、記事を更新しています。健康増進の観点からも、ただ苦行に耐えるようなレッスンの取り組み方はおすすめできません。スタッフの日常や自宅でできるトレーニング方法、実際に行うトレーニングの様子をご覧いただければ、モチベーションアップにつなげていただけます。もちろん定期的に更新していますので、飽きることなく楽しむことができます。