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山本トレーナーのブログです

パーソナルトレーナー山本がお届けする記事です

会員様に向けた運動に関しての耳より情報や、お店のお得情報をお届けします!


会員の皆さまが少しでも運動を楽しく感じていただけるよう、またトレーナーのサポートが充実するよう執筆中です!
記事の内容に質問などありましたら、店舗でお気軽にお聞きくださいませ。

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    7月も暑さに負けずがんばろ!【越前市ジム】

    2022/07/01
    あっという間に7月になりました。暑い日が続きますが、負けずに頑張りましょう!体力アップには、運動!栄養!休養!のバランスが大事です。運動は適度に。暑いけどお酒飲み過ぎ注意。しっかりと睡眠。...
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    ポッコリお腹の解消には!! 山本塾にてご案...

    2022/06/21
    ぽっこりお腹の解消!腰痛の予防や改善!姿勢の改善!などに必要な『腹圧を高める』山本塾にてご案内させて頂きました。最初に行ったのは、『腹横筋を知ることと、ドローインエクササイズ』腹横筋を働...
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    綺麗な脚を作るためのスクワット! 足の裏の...

    2022/06/15
    筋力トレーニングの王様とも言われる『スクワット』下半身シェイプアップやダイエットには欠かせないエクササイズです。このスクワット、上手くできていますかね?・太ももの前にしか疲れない・お尻に...
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    足の悩みには! 自分の足の状態をチェックし...

    2022/06/14
    足の悩みと言えば・・・X脚やO脚、ふくらはぎの外側がパンパンに張っている、太ももの前側がパンパンに張っている、お尻が特に大きく感じる、などの悩みが多いのではないでしょうか?これらは足の一部...
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    古巣の新田塚アークに見学に行きました!【越...

    2022/06/08
    以前の職場である『スポーツクラブ新田塚アーク』に見学に行ってきました。お目当ては、1階に新たにOPENした『YURURIE(ゆるりえ)』プールを改装してできた新しい施設で、コンセプトは『がんばらずに...
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    ボディコンバット 久しぶりに大きい会場で行...

    2022/06/07
    イベントの報告ですが、6月5日(日)に越前市アイシンスポーツアリーナにて、『トライスポーツin越前市』というイベントがありました。越前市スポーツ協会様主催のイベントで、体育館を無料開放するイ...
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    おかげさまで2周年&1周年 ありがとうございま...

    2022/06/01
    お陰様でFit Emotionは2周年!Jサーキット武生駅前は1周年!となりました。 会員様はじめ、支えて下さる皆様のおかげです。 いつもありがとうございます。 これこらも皆様に 『日常に変化と感動...
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    女性専用フィットネス Jサーキット入会キャン...

    2022/06/02
    女性専用フィットネスJサーキット武生駅前にて、入会キャンペーンを実施します。OPEN1周年になりますので、ドドーンと大きく!入会金100%OFF!さらに6月会費が0円です。お早い入会がお得ですよ!...
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    プランクはどこを鍛える?【越前市ジム】

    2022/05/31
    プランクはどこを鍛える?私の答えは『体軸』です。体の軸を整えることで、パフォーマンスが上がります。30秒、60秒も行わずとも、10秒でしっかりと効きます。体軸の安定性が上がり、体の中からパワー...
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    健康づくりと美容【越前市ジム】

    2022/05/27
    先日Jサーキット武生駅前のイベントで、『眉毛メイクアップ講座』を開催しました。男の私が言うのも変ですが、参加された皆さま、講座前と後では、見違えるほど素敵になられました。皆さま喜ばれてお...
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    パーソナルトレーニングとは!【越前市ジム】

    2022/05/19
    みなさまのパーソナルトレーニングのイメージは?おそらくですが、筋肉モリモリ!お尻キュッ!なスタイリッシュなお兄さんお姉さん。きつい筋トレ・・・つらそう・・・。というイメージが強いと思います。...
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    越前市アイシンスポーツアリーナでイベントや...

    2022/05/17
    越前市アイシンスポーツアリーナにてイベントがあります。5/28(土)9:00〜17:00『トライスポーツin越前』この日は体育館が無料開放されるので、バドミントンや卓球、バレーボールやバスケットボール、...
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    ズンバ‼ヨガ‼ボディコンバット‼ スタジオでは...

    2022/05/11
    Jサーキットのスタジオでは、空き時間を利用して楽しいレッスンを行っております。★BODYCOMBAT土曜日 13:00~13:45(定員6名)土曜日 19:00~19:45(定員6名)参加料金 月払い...
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    減量も健康づくりも身体の引き締めにも!【越...

    2022/05/10
    このバイク筋力も、筋持久力も、心肺持久力も強くできます!運動目的は個々で様々。減量にも、健康づくりにも、身体の引き締めにも、まずは運動を継続できる体力をつけなきゃ‼︎ です。体力アップのため...
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    ヒップアップ!継続は力なり!【越前市ジム】

    2022/05/06
    会員様の身体が変化してくると、自分も嬉しくなります!トレーニング初期はお尻の筋肉が無かった会員様。(筋肉はありましたが、ポチャポチャで張りがないお尻でした)最近お尻の筋肉に張りが!週一回...
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    あなたは大丈夫!? WHO 身体活動・座位行動...

    2022/04/28
    あの!WHO(世界保健機関)が発表している『WHO身体活動・座位行動ガイドライン』WHO身体活動・座位行動ガイドラインぜひ一読して、今の生活に当てはめて考えてみると良いです。現在の自分の生活を続け...
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    ジムのレイアウトを変えてます!【越前市ジム】

    2022/04/26
    最近ですが、会員様のトレーニング内容によってジムのレイアウト変えてます。今更ながら、ジムのラックを動かせるメリットを感じますね!より使い勝手がよく、効率よくトレーニングできます。毎回レイ...
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    筋膜リリース、筋肉のコリを取るなら『こりと...

    2022/04/21
    筋膜リリースって痛いイメージをお待ちの方もいらっしゃいますね。ポールに乗ってゴロゴロ…ゴロゴロ…これ、ほんと痛くて出来ない・・・ということも。でも筋肉のコリを取りたい!という時に重宝するのが『...
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    時間が空いたので散歩してきました【越前市ジム)

    2022/04/12
    お昼過ぎ、時間が空いたので30分のお散歩。コースは日野川河川敷をグルっと。日に当たって気持ち良いお散歩でした。
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    褒められると嬉しいですね【越前市ジム】

    2022/04/10
    【褒めて伸びるタイプ】という言葉がありますが、大人になって褒められることってなかなか少ないですね。先日会員様から『山本さんは褒め上手やね〜』『勉強になるわぁ〜』と褒められたのですが、なん...
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体を鍛えるのはつらく、苦しいだけだと思っている方ほど、レッスンの楽しさやスタジオのアットホームな雰囲気に驚かれます。姿勢を正し、緩んでしまった部位を引き締めるためには相当な運動量が必要です。当然筋肉には負担が掛かり、場合によっては筋肉痛になることも少なくありません。このような日々の取り組みが積み重なって美しいボディラインを手に入れることができますので、継続的にトレーニングへ励むことをおすすめしています。

会員様が楽しくレッスンを受けられる手助けの一つとして、記事を更新しています。健康増進の観点からも、ただ苦行に耐えるようなレッスンの取り組み方はおすすめできません。スタッフの日常や自宅でできるトレーニング方法、実際に行うトレーニングの様子をご覧いただければ、モチベーションアップにつなげていただけます。もちろん定期的に更新していますので、飽きることなく楽しむことができます。