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山本トレーナーのブログです

パーソナルトレーナー山本がお届けする記事です

会員様に向けた運動に関しての耳より情報や、お店のお得情報をお届けします!


会員の皆さまが少しでも運動を楽しく感じていただけるよう、またトレーナーのサポートが充実するよう執筆中です!
記事の内容に質問などありましたら、店舗でお気軽にお聞きくださいませ。

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    キッズトレーニング!!【越前市ジム】

    2023/01/29
    ある晴れた日、キッズトレーニングを外で行ってきました。いつもはジムの中なので、外でトレーニングは新鮮でした。近くの日野川河川敷で・走ったり・石を投げたり(川に向かって、飛び石対決)・坂道...
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    膝痛・腰痛改善講座 スタートします!!【越...

    2023/01/28
    先日、越前市アイシンスポーツアリーナにて『膝痛・腰痛改善講座』の体験教室を担当いたしました。講座は全6回行います。内容は、1.2回  凝り固まった筋肉をほぐして動ける状態にする3.4回  ...
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    パーソナルトレーニング体験キャンペーン【越...

    2023/01/26
    パーソナルトレーニングの体験キャンペーンを行います。通常4,500円の体験がなんと1,000円となります!期間は2月1日(水)〜2月14日(火)まで。※体験受付を14日までに連絡頂けた方が対象となります。※実際...
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    ウォーキング講座を開催いたしました!【越前...

    2023/01/22
    越前市アイシンスポーツアリーナにて『ウォーキング講座』を行いました。講師は姿勢First協会理事・健康運動指導士の岸田昌範さん。自分はお手伝いで参加させて頂きました。講座では、普通に歩くことと...
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    継続は力なり。継続は効果なり。継続は健康な...

    2023/01/20
    タイトルの通り継続は力なり!継続は効果なり!継続は健康なり!写真の女性は運動未経験でした。パーソナルトレーニングの門を叩いた時は、股関節も肩関節も動きが硬く、それこそゼロからのスタート!...
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    内ももを使うことで、脚の引き締めと姿勢改善...

    2023/01/19
    脚を引き締めたい!女性なら多くの方が思うことですね。ご自宅でも簡単にできる方法として、内ももの刺激を加えたスクワットをご案内します。手順ですが、①膝の上に10cmほどのボール(無ければクッショ...
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    山本塾!『骨盤の傾きを整える』 【越前市ジム】

    2023/01/17
    今日は山本塾でした。今回のテーマは『骨盤の傾きを整える方法』でした。骨盤の傾きが悪いと姿勢悪化につながり、様々な症状がでてきます。骨盤の傾きには前に傾く前傾、後ろに傾く後傾、横に傾く側方...
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    姿勢が良いと綺麗になる!!姿勢をキレイにす...

    2023/01/16
    姿勢が良いと見た目がキレイだけではなく、痩せやすくなり、シェイプアップされ、ヒップは上がり、バストは上がり、ウエストはくびれ、気持ちが上がる!!嬉しいことばかりです。姿勢改善には様々なポ...
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    女性におススメプロテイン! Fit Emotionのプ...

    2023/01/15
    プロテインは今の時代一般的になりましたね。プロテイン=タンパク質です。身体をつくる材料となるタンパク質。必要不可欠な栄養素ですが、1日に必要と言われる摂取量は、『体重1kgあたり1g』と言われま...
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    背中トレーニング!! 今年は背中をがんばろ...

    2023/01/10
    先日、休みを利用してお師匠さんのジムへトレーニング勉強へ!!後輩のゆきえトレーナーと一緒に行ってきました。セフティ・スクワットバーを使用したトレーニングや、背中のトレーニングについて学ん...
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    新年に新しいチャレンジ始めましょう!【越前...

    2023/01/07
    新年から改めて?今一度?トレーニング記録を残していこうとスタートしました。昨年はトレーニングがマンネリ化していたように思います。・動ける身体・締まった身体・見良い身体をつくるため、しっか...

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  • 40歳を過ぎたら、筋トレ大事ですね!!【越前市ジム】

    query_builder 2024/06/08
  • 継続は力なり!! 【越前市ジム】

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  • 4周年!!5年目もがんばります!!【越前市ジム】

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  • お坊さんのお話が聞けるジム!【越前市ジム】

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  • 足首のアライメントを整える!【越前市ジム】

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体を鍛えるのはつらく、苦しいだけだと思っている方ほど、レッスンの楽しさやスタジオのアットホームな雰囲気に驚かれます。姿勢を正し、緩んでしまった部位を引き締めるためには相当な運動量が必要です。当然筋肉には負担が掛かり、場合によっては筋肉痛になることも少なくありません。このような日々の取り組みが積み重なって美しいボディラインを手に入れることができますので、継続的にトレーニングへ励むことをおすすめしています。

会員様が楽しくレッスンを受けられる手助けの一つとして、記事を更新しています。健康増進の観点からも、ただ苦行に耐えるようなレッスンの取り組み方はおすすめできません。スタッフの日常や自宅でできるトレーニング方法、実際に行うトレーニングの様子をご覧いただければ、モチベーションアップにつなげていただけます。もちろん定期的に更新していますので、飽きることなく楽しむことができます。