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山本トレーナーのブログです

パーソナルトレーナー山本がお届けする記事です

会員様に向けた運動に関しての耳より情報や、お店のお得情報をお届けします!


会員の皆さまが少しでも運動を楽しく感じていただけるよう、またトレーナーのサポートが充実するよう執筆中です!
記事の内容に質問などありましたら、店舗でお気軽にお聞きくださいませ。

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    下半身シェイプアップできない方の共通点は?

    2021/07/28
    下半身シェイプアップむくみの改善膝関節痛や股関節痛改善O脚やX脚などでお悩みの方多いですね。多くの会員様のサポートをする中で、これらの悩みがある方の共通点があります。それは、股関節の外旋・...
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    姿勢改善でシェイプアップ!ウエストサイズダ...

    2021/07/26
    姿勢が改善するだけで、ウエストサイズは変わります!姿勢が悪い方では、実に3〜5cm変わることもあります。姿勢改善のポイントととしておススメなのが『丹田を意識する』こと。おへその指4本分下に位...
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    シェイプアップに効果的な運動のタイミングは?

    2021/07/21
    食前または食後など、どの時間に運動するのがシェイプアップには効率が良いか⁉︎結論として食前がおススメです。脂肪は血糖が少ない方が燃えやすいです。食後すぐは血糖値が上がるので、血液内の血糖か...
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    ダイエット時に、下半身シェイプに必要な柔軟性

    2021/07/16
    下半身シェイプアップには、筋肉をつけるだけでなく柔軟性も必要ですね。太ももの内側って案外後回しにされやすい部位です。内ももが硬いとX脚にもなりやすいので、ぜひほぐしておきましょう!膝の少し...
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    産後ママのためのサーキットスタジオ体験会

    2021/07/11
    産後ママさんで運動したいなぁ…と思われる方も多いのでは。Fit Emotion併設のJサーキットでは、産後ママ会員があります。まずは体験してみませんか!お気軽にお問い合わせくださいませ。
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    コリを取ることで姿勢改善!

    2021/07/07
    トレーニング前の準備として、姿勢を整えることは大事なことです。良いパフォーマンスにつながります。逆に言うと、姿勢が悪い時には筋肉が固まっている・凝っている部位があります。そこを解すことで...
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    パーソナルトレーニング 2ヶ月でダイエットに成功

    2021/07/06
    30代男性 2ヶ月間トレーニングを頑張って身体が変わりました。 トレーニングだけでなく食生活も見直しして頂き、筋肉量を落とさず、脂肪をしっかり落としました。 体重 −5.3kg 体脂肪率 −3.9...

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    query_builder 2022/07/01
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体を鍛えるのはつらく、苦しいだけだと思っている方ほど、レッスンの楽しさやスタジオのアットホームな雰囲気に驚かれます。姿勢を正し、緩んでしまった部位を引き締めるためには相当な運動量が必要です。当然筋肉には負担が掛かり、場合によっては筋肉痛になることも少なくありません。このような日々の取り組みが積み重なって美しいボディラインを手に入れることができますので、継続的にトレーニングへ励むことをおすすめしています。

会員様が楽しくレッスンを受けられる手助けの一つとして、記事を更新しています。健康増進の観点からも、ただ苦行に耐えるようなレッスンの取り組み方はおすすめできません。スタッフの日常や自宅でできるトレーニング方法、実際に行うトレーニングの様子をご覧いただければ、モチベーションアップにつなげていただけます。もちろん定期的に更新していますので、飽きることなく楽しむことができます。