ダイエット時に、下半身シェイプに必要な柔軟性 | 福井にてパーソナルトレーニングの指導力に定評があるスタッフの記事です

下半身シェイプアップには、筋肉をつけるだけでなく柔軟性も必要ですね。

太ももの内側って案外後回しにされやすい部位です。

内ももが硬いとX脚にもなりやすいので、ぜひほぐしておきましょう！

膝の少し上、内側あたりが

特に硬い方多いですね！

おススメはLov-a-ボールを使って

ほぐしましょう！