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山本トレーナーのブログです

パーソナルトレーナー山本がお届けする記事です

会員様に向けた運動に関しての耳より情報や、お店のお得情報をお届けします!


会員の皆さまが少しでも運動を楽しく感じていただけるよう、またトレーナーのサポートが充実するよう執筆中です!
記事の内容に質問などありましたら、店舗でお気軽にお聞きくださいませ。

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    70代からでも体は変わります【越前市ジム】

    2023/04/29
    運動を始めて2ヶ月になる70代女性。ジムにお越しいただいた目的は、『姿勢の悪化と体力が落ちてきた。何とか姿勢を改善して体力をつけていきたい』聞くと、圧迫骨折を3度経験しており、一番最近のもの...
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    糖尿病改善・予防に!運動を取り入れて健康づ...

    2023/04/27
    血糖値が高く、ドクターから糖質制限や運動療法を勧められている方など糖尿病の予備軍を含めると、実に日本人の4人に1人が当てはまるようです。将来的に薬を飲みたくない、もっと食事を楽しみたい、...
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    きれいに脚痩せしたいなら、足裏・足首の動き...

    2023/04/24
    食事がんばっているのに、運動がんばっているのに・・・足がなかなか綺麗にならない・・・。そんな方にこそ意識してほしいのが、足裏と足首の動きです。脚がキレイにならない理由に、アライメント(骨...
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    無理なくダイエット!! ダイエットにかける...

    2023/04/22
    ダイエットしよう!!と思い立った時は、やはり目標がありますね。何キロ痩せたい、いつまでに落としたい。などなど。このいつまで、という期間について考えたいと思います。あくまで個人的な見解なの...
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    股関節がしっかり使えると、体が!動きが!変...

    2023/04/19
    股関節の動きが悪い!!なんて思ったこと、あまり無いでしょうか・・・?股関節が硬いなぁ・・・と思うことはあるでしょうか。この股関節、関節の中でも重要な関節です。人間が二足歩行するために発達...
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    ボーダレスフィットネス!!【越前市ジム】

    2023/04/15
    先日のことになりますが、依頼を受けまして、徳島県三好市にある『ボーダレスフィットネス三好』さんで講習会を担当させて頂きました。油圧マシンの効果的な使い方をジムの会員様、スタッフの皆様対象...
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    山本塾開催『丹田を意識して運動効果アップ』...

    2023/04/14
    山本塾を開催しました。今回のテーマは『丹田を意識して運動効果を上げる』です。丹田を意識した椅子の立ち座りだけで、関節の可動域が変わるのを体感いただけました。これ、まるで手品のように変わり...
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    ターニングポイント【越前市ジム】

    2023/04/13
    体の変化って年齢とともにやってきますよね。40代女性会員様のトレーニング時の話です。『マラソン練習していたら足裏からふくらはぎにかけて痛みがあるの。つま先立ちが出来ないくらい…3日後にマラソ...
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    膝痛改善におススメ!【越前市ジム】その2

    2023/04/10
    膝痛の改善に。Lov-a-ボールで太ももをほぐします。おススメの場所は、・前もものつけ根・外ももです。ここをほぐすことで股関節の動きが改善されます。股関節の動きが変わることで膝の動きが良くなり...
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    膝痛改善におススメです!【越前市ジム】その1

    2023/04/10
    膝痛にお悩みの方におススメです。まずは凝り固まった筋肉をほぐしましょう。ほぐす場所は足裏の筋肉。足裏の筋肉が固まると足首の動きが悪くなり、膝に捻りが加わるなど悪影響が出てきます。まずは足...
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    運動苦手を克服!いつもの間に運動が好きに!...

    2023/04/03
    運動が体に良いことは誰でも想像つきますね。適度な運動は筋肉を強くし、心肺機能を強くし、柔軟性を上げてくれ、日常生活が楽しく過ごせるようになります。でも、運動が苦手、嫌いと言う方もいらっし...

NEW

  • お坊さんのお話が聞けるジム!【越前市ジム】

    query_builder 2024/04/26
  • 足首のアライメントを整える!【越前市ジム】

    query_builder 2024/04/25
  • パーソナルトレーニング60分の内容は?【越前市ジム】

    query_builder 2024/04/24
  • メンテナンス大事!ほぐして伸ばす!【越前市ジム】

    query_builder 2024/04/23
  • 継続は健康なり!(その2)【越前市ジム】

    query_builder 2024/04/22

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体を鍛えるのはつらく、苦しいだけだと思っている方ほど、レッスンの楽しさやスタジオのアットホームな雰囲気に驚かれます。姿勢を正し、緩んでしまった部位を引き締めるためには相当な運動量が必要です。当然筋肉には負担が掛かり、場合によっては筋肉痛になることも少なくありません。このような日々の取り組みが積み重なって美しいボディラインを手に入れることができますので、継続的にトレーニングへ励むことをおすすめしています。

会員様が楽しくレッスンを受けられる手助けの一つとして、記事を更新しています。健康増進の観点からも、ただ苦行に耐えるようなレッスンの取り組み方はおすすめできません。スタッフの日常や自宅でできるトレーニング方法、実際に行うトレーニングの様子をご覧いただければ、モチベーションアップにつなげていただけます。もちろん定期的に更新していますので、飽きることなく楽しむことができます。