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山本トレーナーのブログです

パーソナルトレーナー山本がお届けする記事です

会員様に向けた運動に関しての耳より情報や、お店のお得情報をお届けします!


会員の皆さまが少しでも運動を楽しく感じていただけるよう、またトレーナーのサポートが充実するよう執筆中です!
記事の内容に質問などありましたら、店舗でお気軽にお聞きくださいませ。

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    血糖値改善のためにトレーニング【越前市ジム】

    2022/01/29
    血糖値を下げるためのトレーニング。 年齢、体力、既往症を踏まえて行います。 運動にて心拍数を上げることは必要です。それを個人の体力に合わせるからこそパーソナル!ですね。ある日の会員様(7...
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    ヨガと健康体操のイベントレッスンです。【越...

    2022/01/26
    ヨガと健康体操のイベントレッスンを行います。2/4(金) 15:00〜15:45  『身体ととのえ』担当:ゆうこトレーナー2/14(月) 15:00〜15:45『やさしいヨガ』担当:みゆうトレーナーどちらとも参加費は500円(...
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    運動で効率よく効果を出すための【マジックNo....

    2022/01/20
    よくある質問です。「運動の反復回数は、何回を何セット行うと良いのか?」例えばスクワットを例にすると、何回スクワットをすれば良いのか?それを何セット行うのか?これは運動の目的により変わりま...
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    【運動で免疫力アップ】体力とは? 越前市ジム

    2022/01/17
    体力と言われるものには、身体的要素において大きく分けると【行動体力】と【防衛体力】があります。【行動体力】とは・筋力・筋持久力・心肺持久力(全身持久力)・瞬発力・調整力(バランス力、巧緻...
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    【重要!】トレーニング効果を出すために必要...

    2022/01/14
    運動の効果には、ダイエット、シェイプアップ、体力向上、筋力アップ、ボディメイク、機能改善、関節痛予防・改善など、様々なものがあります。これらの効果を得るために、最も重要なことは、【トレー...
  • syokuji

    ファスティング後のリバウンドが怖い…

    2022/01/11
    ファスティング後に食事を戻すのが怖い・・・という方は結構多いと思います。実際に当ジムの会員様の例ですが、(当ジムではファスティングのご案内はしておりません。パーソナルトレーニングに入会さ...
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    お正月太りを早く解消するならスクワットがお...

    2022/01/07
    お正月太りを早く解消するために下半身をしっかりと使うスクワットを行いましょう。大腿四頭筋や大臀筋といった大きな筋肉を使う事で、心拍数が上がり血流が促進され、エネルギー消費を高めます。ぜひ...

NEW

  • J-サーキットのホームページが新しくなりました!!

    query_builder 2022/11/29
  • パーソナルトレーニング トライアルキャンペーンを行います!【越前市ジム】

    query_builder 2022/12/01
  • 12月の山本塾は『胸椎』について行います!【越前市ジム】

    query_builder 2022/11/28
  • 糖質を摂り始めてから体が変わりました!【越前市ジム】

    query_builder 2022/11/27
  • 姿勢ファースト協会認定 足裏トレーナー!【越前市ジム】

    query_builder 2022/11/26

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体を鍛えるのはつらく、苦しいだけだと思っている方ほど、レッスンの楽しさやスタジオのアットホームな雰囲気に驚かれます。姿勢を正し、緩んでしまった部位を引き締めるためには相当な運動量が必要です。当然筋肉には負担が掛かり、場合によっては筋肉痛になることも少なくありません。このような日々の取り組みが積み重なって美しいボディラインを手に入れることができますので、継続的にトレーニングへ励むことをおすすめしています。

会員様が楽しくレッスンを受けられる手助けの一つとして、記事を更新しています。健康増進の観点からも、ただ苦行に耐えるようなレッスンの取り組み方はおすすめできません。スタッフの日常や自宅でできるトレーニング方法、実際に行うトレーニングの様子をご覧いただければ、モチベーションアップにつなげていただけます。もちろん定期的に更新していますので、飽きることなく楽しむことができます。