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山本トレーナーのブログです

パーソナルトレーナー山本がお届けする記事です

会員様に向けた運動に関しての耳より情報や、お店のお得情報をお届けします!


会員の皆さまが少しでも運動を楽しく感じていただけるよう、またトレーナーのサポートが充実するよう執筆中です!
記事の内容に質問などありましたら、店舗でお気軽にお聞きくださいませ。

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    お坊さんのお話が聞けるジム!【越前市ジム】

    2024/04/26
    先日、越前市内の長慶寺のご住職泰圓澄さんをお招きして『生涯健康に生きるための心がけ〜身体をいたわり心をねぎらう〜』と題した講座を開催しました!現代社会において様々なストレスを感じることが...
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    足首のアライメントを整える!【越前市ジム】

    2024/04/25
    足首のアライメント(分かりやすく言うと骨の配列)が悪く、扁平足・外反母趾・膝痛の原因になることは多々あります。しっかりと自分の体のことを理解して、どのように意識して動くと良いか、を継続い...
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    パーソナルトレーニング60分の内容は?【越前...

    2024/04/24
    60分のトレーニングセッションの時間割。もちろん個人で変わります。70代男性の例ですが、30分ラヴァボールを使って筋肉をほぐし、姿勢を整えます。しっかりと動ける状態になったところで、油圧マシン...
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    メンテナンス大事!ほぐして伸ばす!【越前市...

    2024/04/23
    国体選手にも選ばれる学生選手!メンテナンスにご来店頂きました。毎度、体に悲鳴が上がるとお越しいただいてます😊👍普段のトレーニングの積み重ねで筋肉が強張り、姿勢悪化を招いてました💦肩は前に引っ...
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    継続は健康なり!(その2)【越前市ジム】

    2024/04/22
    月に3〜4回、トレーニングにお越しいただいている会員様です。入会時は全くのトレーニング経験なし!から始めてかれこれ1年半と少し経ちました。今ではキレイにスクワットができるようになりました。も...
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    継続は健康なり!(その1) 【越前市ジム】

    2024/04/18
    継続することが大事です。継続できるくらいでやるのが大事です。パーソナルには長くお通い頂く会員様も多いのですが、その中のお一人を紹介します。気づけば2年以上続けている同級生の五十嵐社長 (三...
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    健康に必要な3要素!【運動】を選択しませんか...

    2024/04/17
    健康に必要な3要素とは!?【栄養】【休養】【運動】と言われます。【栄養】【休養】は食べる、寝ること。一般的には、日常のことですね。わざわざ今日は食べる食べないを選択することは無く、わざわざ...
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    初のラジオ出演!楽しんできました【越前市ジム】

    2024/04/15
    先日のことですが、たんなんFMラジオ『朝生情報 晴ればれ』内のコーナー【a.radio】に出演させて頂きました。 いつもお世話になっている(株)IGAの五十嵐社長と一緒にマイクの前へ。 運動のことや...
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    お務めの合間にトレーニング!【越前市ジム】

    2024/04/14
    お坊さんの会員様。お経をあげに行く合間に、ご自身の心と身体を健康に保つべく、運動にお越し頂いてます。合掌
  • 長慶寺住職に学ぼう!

    J-サーキット特別講座を開催します【越前市ジム】

    2024/04/12
    4月22日に【真宗出雲派教学部長】『泰圓澄さん』の講座を行います。人生100年時代。体も心も健康に生きるための心がけをお話しいただきます。※会員様向けですが、ご興味ある方はお気軽にお問合せくださ...
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    親子でトレーニング!【越前市】

    2024/04/11
    親子トレーニング🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️父と娘婿の2人で一緒にトレーニングでした。いつもは別の時間でのトレーニングですが、記念に行いました。二人だといつもより楽しく、さらに大きく動けていましたね👍ペ...
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    裸足トレーニング!【越前市ジム】

    2024/04/10
    ここ最近は裸足でトレーニング。足裏の感覚を感じ、股関節の動きを感じ、より良い動きを目指して!日常に変化と感動を!
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    車イス生活に負けずに運動で脚力を向上させる...

    2024/04/09
    車イス生活に負けず、少しでも動ける体を維持・向上するためにトレーニングに励んで頂いてます。カチカチだった筋肉が柔らかくなり、少しずつ太ももに力が入る感覚が出てきました。焦らず焦らず、と自...
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    J-サーキット鯖江神明オープン!【越前市ジム】

    2024/04/02
    長らくブログをお休みしていました。2月から3月中は何かと忙しく…何に忙しかったと言うと…4月1日にJ-サーキット鯖江神明店がオープンしました❣️ありがとうございます😊私たちの思い描く健康増進施設。少...
  • 公式LINE

    J-サーキット 公式LINEを始めました!!

    2024/02/12
    J-サーキット武生駅前では、公式LINEを始めました。キャンペーンやイベントなど、お得な情報を発信していきますので、ぜひ友達登録してくださいね!!下のボタンから追加できます。↓↓↓
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    背中を鍛える!【越前市ジム】

    2024/02/08
    背中を鍛える!背中を鍛えるのは難しい…と感じています。と言うのも、背中は自分で直接見えない部位。背骨の動かし方や肩甲骨の動かし方は自分で知るのは難しいですよね…。よく肩甲骨を寄せる、という...
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    目指せ!動ける体づくり!【越前市ジム】

    2024/02/07
    サーキットトレーニングでしっかりと汗を流す!初めは出来なかった動きも、できるようになってくると楽しさも増えてきますね!筋力トレーニングだけでなく、さまざまな動きを取り入れながらトレーニン...
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    新入社員研修中!【越前市ジム】

    2024/02/06
    Jサーキット、新入社員の研修中。4/1に鯖江店オープンを予定しています。無料体験も予定しております。皆さまお楽しみに!
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    ジュニアアスリートも姿勢は大事!【越前市ジム】

    2024/02/05
    中3女子アスリート。コアを強くする、脚力を強くする、パフォーマンスを上げる、など、いろんな課題をお持ちです。自分の足りない部分を解ることは、成長するために大事なことですね。この課題をクリア...
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    少しずつレベルアップ!【越前市ジム】

    2024/02/04
    新規の女性会員様。6回目のトレーニングで初めてバーベルを扱いました。しっかりとスクワットとデッドリフトができました。少しずつレベルアップして、体を変化させていきましょう!日常に変化と感動を!
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体を鍛えるのはつらく、苦しいだけだと思っている方ほど、レッスンの楽しさやスタジオのアットホームな雰囲気に驚かれます。姿勢を正し、緩んでしまった部位を引き締めるためには相当な運動量が必要です。当然筋肉には負担が掛かり、場合によっては筋肉痛になることも少なくありません。このような日々の取り組みが積み重なって美しいボディラインを手に入れることができますので、継続的にトレーニングへ励むことをおすすめしています。

会員様が楽しくレッスンを受けられる手助けの一つとして、記事を更新しています。健康増進の観点からも、ただ苦行に耐えるようなレッスンの取り組み方はおすすめできません。スタッフの日常や自宅でできるトレーニング方法、実際に行うトレーニングの様子をご覧いただければ、モチベーションアップにつなげていただけます。もちろん定期的に更新していますので、飽きることなく楽しむことができます。