「朝までぐっすり眠れていますか？」睡眠改善体験会を開催しました！【越前市ジム】 | イベント | 福井にてパーソナルトレーニングの指導力に定評があるスタッフの記事です

9月13日（日）、やまもとジム主催の
「睡眠改善体験会」を開催しました！

今回は、Sleep Wellness協会 代表理事であり、J’s深眠メソッド創始者のJay新居先生を福井にお招きし、睡眠と身体の関係について、実際に身体を動かしながら体験していただきました。

「夜中に何度も目が覚める」
「朝起きても疲れが残っている」
「寝つきが悪い」
「首や肩がいつも緊張している」

こうしたお悩みをお持ちの方も少なくありません。

今回の体験会では、単に「眠り方」を学ぶのではなく、

まずは身体の緊張をゆるめ、心身をリラックスさせることからスタート。

セルフケアを行いながら、肩や首まわりをゆるめたり、呼吸を意識したりと、自分自身の身体の変化を感じていただきました。

難しい運動をするわけではありません。

ゆっくり身体と向き合っていく中で、参加された皆さまからは、

「身体が軽くなった！」
「肩まわりが楽になった！」
「呼吸がしやすくなった！」
「今日はぐっすり眠れそう！」

など、嬉しい声も聞かれました😊

そして、Jay先生の楽しく分かりやすいお話に、皆さんどんどん引き込まれていき、会場は終始とても和やかな雰囲気に。

普段、やまもとジムでは「運動」を通して皆さまの健康づくりをサポートしていますが、健康のために大切なのは運動だけではありません。

身体を動かすこと。
身体を整えること。
しっかり休むこと。
そして、しっかり眠ること。

これらをうまく組み合わせていくことが、毎日を元気に過ごすためには大切だと改めて感じる機会となりました。

今回の体験会が、ご自身の身体や睡眠について少し見直してみるきっかけになれば嬉しく思います。

ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました！

そして、福井までお越しいただき、楽しく貴重な時間を届けてくださったJay新居先生、本当にありがとうございました😊

これからもやまもとジムでは、「運動する」だけではなく、皆さまが毎日をより元気に、心地よく過ごすための健康づくりをさまざまな形でお届けしていきたいと思います。