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山本トレーナーのブログです

パーソナルトレーナー山本がお届けする記事です

会員様に向けた運動に関しての耳より情報や、お店のお得情報をお届けします!


会員の皆さまが少しでも運動を楽しく感じていただけるよう、またトレーナーのサポートが充実するよう執筆中です!
記事の内容に質問などありましたら、店舗でお気軽にお聞きくださいませ。

  • ウォーキング講座 ポスター

    イベント情報!! 1月もイベントが盛り沢山...

    2022/12/29
    新年もイベントが盛り沢山!!2023年も楽しく健康づくりしていきましょう!1月、2月、3月と越前市スポーツ協会さんのイベントに参加させていただきます。それを紹介させていただきます。その①1月22...
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    ヒップヒンジ 股関節を正しく使いましょう!...

    2022/12/27
    股関節の動きで『ヒップヒンジ』という動作があります。パーソナルトレーニングでは、初期の段階で習得していただく動作です。動作を簡単に説明すると股関節の曲げ伸ばしですが、お尻の大きな筋肉『大...
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    BODYCOMBAT 1年ありがとうございました!【越...

    2022/12/24
    今日(12/24)は2022年『BODYCOMBAT 納め』でした。この1年も楽しく汗を流し、レッスンを通じてシェイプアップや体力アップ、ストレス発散など出来ましたね!!来年は1月7日からレッスンスタートです...
  • CSPP1 イベントポスター

    ダイエットセミナー開催します!!【越前市ジム】

    2022/12/23
    ダイエットセミナーを開催いたします!タイトルは『速吸プロテインCSPP1を活用して効率よくシェイプアップする方法』です。年末年始はやっぱり体重の増加が気になる時期です。お正月に体重が増えてな...
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    シェイプアップに効果大!! NEWアイテム サ...

    2022/12/22
    パーソナルジムに新しいアイテムが入りました!『サンドバック』です。やってみると、ほんと楽しい!!気持ち良い!!スッキリする!!めちゃ汗かく!!ストレス発散にも良い!!30秒のパンチを5セット...
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    社内研修でレベルアップ!!【越前市ジム】

    2022/12/21
    先日、社内研修を行いました。研修その①『モテモテ・アゲアゲセミナー』講師は、加古川フィットネス・ベリーベリーの間瀬さん。なかなか面白い経歴をお持ちの方で、フィットネストレーナーだけでなく、...
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    寒いときには・・・運動!!【越前時ジム】

    2022/12/20
    とうとう雪が降ってきました。寒いですね・・・。寒いときには、やっぱり運動!寒さから身を守るため、冬場は消費カロリーが増えやすいと言われています。それなら冬場にしっかりと動こう!!手足など...
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    身体のほぐし、癒しも大事です!【越前市ジム】

    2022/12/16
    体は鍛えるだけでは凝りやすく、疲れも溜まり、血流が滞り、代謝が悪くなることも。しっかりとコリを取り、ストレッチで柔軟性を上げることも大事です。血流を改善し、コリを取り、疲労を回復させ、代...
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    パンチエクササイズで楽しくシェイプアップ!...

    2022/12/15
    パーソナルトレーニング時に人気なエクササイズが『パンチエクササイズ』シンプルに、楽しい!ストレス発散なる!爽快感がある!なので、筋トレで疲れていても、なぜか楽しくて出来ちゃう!スッキリし...
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    山本塾!『胸椎の動き』について行いました。...

    2022/12/13
    12月も山本塾を開催しました!今回のテーマは『胸椎の動き』について。脊柱(一般的に背骨ですね)は、頚椎・胸椎・腰椎・仙骨・尾骨から成ります。この中でも胸椎は可動性が求められる部位になります...
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    パーソナルの良さ➡︎一人じゃない!【越前市ジム】

    2022/12/13
    先日、嫁さんと一緒にトレーニングしました。いつもは一人で行うことがほとんどなので、新鮮でした!改めて思ったのですが、やっぱり一人でのトレーニングより楽しいし、サボらないし、頑張れる!パー...
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    『コンディション』『コンディショニング』『...

    2022/12/10
    『コンディション』『コンディショニング』っていう言葉を聞いたこと、一度はありますかね?『コンディション』は、身体の調子・状態のことです。では『コンディショニング』は、厚生労働省によると『...
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    膝の安定・足首の可動を改善します!【越前市...

    2022/12/08
    リアラインシューズというものがあります。膝の安定性を高めたり、足首の可動を良くすることができます。膝の安定性を高めると、しゃがんだ時に(スクワットなど)膝が内側に入る・または外側に開くの...
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    ステップ台の昇り降りは安全で効果大!【越前...

    2022/12/07
    ステップ台の昇り降り運動について!下半身をしっかりと使えます。太ももやお尻周り、ふくらはぎだけでなく、横向きに使うことで内ももやお尻の外側も使えます。心拍数が上がりやすく、でも安全性も高...
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    肩が痛い時におススメのエクササイズは?【越...

    2022/12/06
    肩に違和感や痛みがある時に是非一度試してほしいエクササイズ。肩にはインナーマッスルと言われる筋肉が4つあります。・棘下筋・棘上筋・小円筋・肩甲下筋これらを総称してローテーターカフと言います...
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    力の発揮の仕方を知ると動きが楽に!【越前市...

    2022/12/05
    トレーニングにはいろんな方法がありますが、ファンクショナルトレーニングと言われるトレーニングがあります。機能的トレーニングと訳されますが、その名の通り、身体を機能的に動かすためのトレーニ...
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    パーソナルトレーニング トライアルキャンペ...

    2022/12/01
    J-サーキット武生駅前https://jc-takefu.com/では女性限定のパーソナルトレーニングを行っております。姿勢改善や関節痛改善、不定愁訴など不調の改善、シェイプアップなど幅広く対応しております。担...

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    query_builder 2023/01/29
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  • 継続は力なり。継続は効果なり。継続は健康なり。【越前市ジム】

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体を鍛えるのはつらく、苦しいだけだと思っている方ほど、レッスンの楽しさやスタジオのアットホームな雰囲気に驚かれます。姿勢を正し、緩んでしまった部位を引き締めるためには相当な運動量が必要です。当然筋肉には負担が掛かり、場合によっては筋肉痛になることも少なくありません。このような日々の取り組みが積み重なって美しいボディラインを手に入れることができますので、継続的にトレーニングへ励むことをおすすめしています。

会員様が楽しくレッスンを受けられる手助けの一つとして、記事を更新しています。健康増進の観点からも、ただ苦行に耐えるようなレッスンの取り組み方はおすすめできません。スタッフの日常や自宅でできるトレーニング方法、実際に行うトレーニングの様子をご覧いただければ、モチベーションアップにつなげていただけます。もちろん定期的に更新していますので、飽きることなく楽しむことができます。