ステップ台の昇り降りは安全で効果大！【越前市ジム】 | 福井にてパーソナルトレーニングの指導力に定評があるスタッフの記事です

ステップ台の昇り降り運動について！

下半身をしっかりと使えます。

太ももやお尻周り、ふくらはぎだけでなく、横向きに使うことで内ももやお尻の外側も使えます。

心拍数が上がりやすく、

でも安全性も高く、

安全に筋肉に負荷をかけることが出来る運動です。

寒くなってきたこの季節。

ステップ台の昇り降りで、

短時間で効果的な運動を取り入れましょう！