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山本トレーナーのブログです

パーソナルトレーナー山本がお届けする記事です

会員様に向けた運動に関しての耳より情報や、お店のお得情報をお届けします!


会員の皆さまが少しでも運動を楽しく感じていただけるよう、またトレーナーのサポートが充実するよう執筆中です!
記事の内容に質問などありましたら、店舗でお気軽にお聞きくださいませ。

  • 公式LINE

    J-サーキット 公式LINEを始めました!!

    2024/02/12
    J-サーキット武生駅前では、公式LINEを始めました。キャンペーンやイベントなど、お得な情報を発信していきますので、ぜひ友達登録してくださいね!!下のボタンから追加できます。↓↓↓
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    背中を鍛える!【越前市ジム】

    2024/02/08
    背中を鍛える!背中を鍛えるのは難しい…と感じています。と言うのも、背中は自分で直接見えない部位。背骨の動かし方や肩甲骨の動かし方は自分で知るのは難しいですよね…。よく肩甲骨を寄せる、という...
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    目指せ!動ける体づくり!【越前市ジム】

    2024/02/07
    サーキットトレーニングでしっかりと汗を流す!初めは出来なかった動きも、できるようになってくると楽しさも増えてきますね!筋力トレーニングだけでなく、さまざまな動きを取り入れながらトレーニン...
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    新入社員研修中!【越前市ジム】

    2024/02/06
    Jサーキット、新入社員の研修中。4/1に鯖江店オープンを予定しています。無料体験も予定しております。皆さまお楽しみに!
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    ジュニアアスリートも姿勢は大事!【越前市ジム】

    2024/02/05
    中3女子アスリート。コアを強くする、脚力を強くする、パフォーマンスを上げる、など、いろんな課題をお持ちです。自分の足りない部分を解ることは、成長するために大事なことですね。この課題をクリア...
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    少しずつレベルアップ!【越前市ジム】

    2024/02/04
    新規の女性会員様。6回目のトレーニングで初めてバーベルを扱いました。しっかりとスクワットとデッドリフトができました。少しずつレベルアップして、体を変化させていきましょう!日常に変化と感動を!
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    自分では分からない…自分の後ろ姿…【越前市ジム】

    2024/02/04
    新規入会の会員様。いろんな体の悩みがありますが、やはり気になるのは姿勢。後ろ姿をパシャリ!📸肩甲骨が左右とも開き気味で、特に左側は開いて上がっている状態でした。まずはこの姿勢を改善していき...
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    反り腰改善!3分で可動域が変わります!【越前...

    2024/02/02
    柔軟性に課題のある会員様。腰部が硬く、反り腰にもなっている状態です。トレーニングにお越しの際、必ず行っていることが、可動域改善のための筋肉ほぐし。ほぐしにはLov-a-ballを使います。たった3分...

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体を鍛えるのはつらく、苦しいだけだと思っている方ほど、レッスンの楽しさやスタジオのアットホームな雰囲気に驚かれます。姿勢を正し、緩んでしまった部位を引き締めるためには相当な運動量が必要です。当然筋肉には負担が掛かり、場合によっては筋肉痛になることも少なくありません。このような日々の取り組みが積み重なって美しいボディラインを手に入れることができますので、継続的にトレーニングへ励むことをおすすめしています。

会員様が楽しくレッスンを受けられる手助けの一つとして、記事を更新しています。健康増進の観点からも、ただ苦行に耐えるようなレッスンの取り組み方はおすすめできません。スタッフの日常や自宅でできるトレーニング方法、実際に行うトレーニングの様子をご覧いただければ、モチベーションアップにつなげていただけます。もちろん定期的に更新していますので、飽きることなく楽しむことができます。