反り腰改善！3分で可動域が変わります！【越前市ジム】 | パーソナルのお知らせ | 福井にてパーソナルトレーニングの指導力に定評があるスタッフの記事です

柔軟性に課題のある会員様。

腰部が硬く、反り腰にもなっている状態です。

トレーニングにお越しの際、

必ず行っていることが、

可動域改善のための筋肉ほぐし。

ほぐしにはLov-a-ballを使います。

たった3分ボールの上に寝てリラックスTime。

これだけで可動域が変わります。

可動域が変わり動きやすい体に変わるため、

運動効果も期待できます！

毎度3分のリラックスTime

筋肉ほぐしを続けており、

反り腰が改善されてきました！