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山本トレーナーのブログです

パーソナルトレーナー山本がお届けする記事です

会員様に向けた運動に関しての耳より情報や、お店のお得情報をお届けします!


会員の皆さまが少しでも運動を楽しく感じていただけるよう、またトレーナーのサポートが充実するよう執筆中です!
記事の内容に質問などありましたら、店舗でお気軽にお聞きくださいませ。

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    目指せ!動ける体づくり!【越前市ジム】

    2024/02/07
    サーキットトレーニングでしっかりと汗を流す!初めは出来なかった動きも、できるようになってくると楽しさも増えてきますね!筋力トレーニングだけでなく、さまざまな動きを取り入れながらトレーニン...
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    ジュニアアスリートも姿勢は大事!【越前市ジム】

    2024/02/05
    中3女子アスリート。コアを強くする、脚力を強くする、パフォーマンスを上げる、など、いろんな課題をお持ちです。自分の足りない部分を解ることは、成長するために大事なことですね。この課題をクリア...
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    少しずつレベルアップ!【越前市ジム】

    2024/02/04
    新規の女性会員様。6回目のトレーニングで初めてバーベルを扱いました。しっかりとスクワットとデッドリフトができました。少しずつレベルアップして、体を変化させていきましょう!日常に変化と感動を!
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    自分では分からない…自分の後ろ姿…【越前市ジム】

    2024/02/04
    新規入会の会員様。いろんな体の悩みがありますが、やはり気になるのは姿勢。後ろ姿をパシャリ!📸肩甲骨が左右とも開き気味で、特に左側は開いて上がっている状態でした。まずはこの姿勢を改善していき...
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    反り腰改善!3分で可動域が変わります!【越前...

    2024/02/02
    柔軟性に課題のある会員様。腰部が硬く、反り腰にもなっている状態です。トレーニングにお越しの際、必ず行っていることが、可動域改善のための筋肉ほぐし。ほぐしにはLov-a-ballを使います。たった3分...
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    3度の圧迫骨折を乗り越え、姿勢改善へ!【越前...

    2023/12/10
    3度の圧迫骨折により、背中の張りと体力低下を感じてらっしゃった70代の女性会員様。トレーニングを続けて少しずつ姿勢が改善されてきました。体力もついて、長く歩いたり階段など日常動作でも疲れなく...
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    ゴルフフィットネスでのトレーニング!【越前...

    2023/12/07
    ゴルフフィットネスの様子。テニスのラケットを振ってのトレーニングの画像です。このトレーニングでは、・床反力(足で床を押す力)・股関節回旋による腰の水平回転・胸椎(背骨)の回旋・ハンドター...
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    70代から始めるゴルフフィットネス! 【越前...

    2023/12/06
    70代男性会員様。ゴルフと体力アップのためトレーニングを始めました。アドレスをしっかりとるための最初の課題は、・太もも前側の柔軟性を上げる・お尻と太もも裏の筋力を上げるバランスよく体が動く...
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    短時間トレーニング!【越前市ジム】

    2023/11/28
    9分間でトレーニング完結。FUSIONサーキットメソッド。時間が無い時でも効果大のプログラムです。最近は30分でトレーニング終了の方もいらっしゃいます。より短時間でより効果的に!日常に変化と感動を!
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    側弯症の改善【越前市ジム】

    2023/11/16
    入会から7ヶ月。側弯症が改善されてきました。圧迫骨折を3回され、姿勢の悪化と体力の低下を感じジムへ入会をされました。毎回のエクササイズでは、 Lov-a-ball を使って筋肉をほぐし、固まった筋肉を...
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    ゴルフフィットネス!体力アップも必要ですね...

    2023/10/24
    ゴルフフィットネスのトレーニング。飛距離アップやスイング上達だけでなく、ずっとゴルフを楽しめるように基礎筋力も高めましょう!今日はスクワットやデッドリフトで筋力ベースアップでした。日常に...
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    トレーニング300回記念!! 【越前市ジム】

    2023/10/17
    Fit Emotion がオープンした2020年6月からパーソナルにお通いいただき、この度300回のトレーニングを達成されました!!ありがとうございます!!パーソナルトレーニングの主役は『会員様』トレーナー...
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    膝痛をお持ちの方の『ある特徴』とは? 【越...

    2023/10/16
    パーソナル会員様には、膝痛を何とかしたい…という理由でお越しになる方も少なくないです。むしろ50代以上の方だと多くの方が膝痛に悩んだ経験をお持ちですね。膝痛に悩んでいる方に見られる状態として...
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    膝痛・腰痛が改善。念願の北アルプス登山を達...

    2023/10/09
    50代会員様。膝痛・腰痛があり長年登山を諦めていましたが、トレーニングを続けることで解消し、今年北アルプス登山⛰️を楽しめるまで良くなりました。登山中も膝痛が出ることなく、楽しんで頂けたとの...
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    スクワットの深さ どれくらい腰を落とすか!...

    2023/10/05
    スクワットの方法は、いくつもバリエーションがあります。スクワット、ワイドスクワット、ラテラルスクワット、シシースクワット等々。またバリエーションの中に、腰を落とす深さでも効果が変わります...
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    60代女性 トレーニング初心者の会員様 頑張...

    2023/09/19
    体力をつけるために、自分に合った運動を行うために始めたパーソナルトレーニング。2ヶ月もすると、スクワットやデッドリフトも上手にできるようになりました。きれなフォームは効果もしっかりと出てき...
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    ゴルフフィットネス【越前市ジム】

    2023/07/21
    ゴルフフィットネス。効率的なスイングになるようトレーニングします。この日の課題は、・左膝がニーインしないスイング作り・両足とも第4趾に乗る感覚の習得・第4 趾→母趾球への感覚の習得60分のトレ...
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    30分で十分!時短トレーニングでも効果あり!...

    2023/07/20
    運動が体に良いことは分かってる。でも、なかなか通う時間が確保しにくい…。また、運動初心者だから60分も運動する自信がない…という会員様もいらっしゃいます。そんな会員様には、30分で完結!サーキ...
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    ゴルフ 飛距離アップのためのトレーニング!【...

    2023/07/02
    ゴルフフィットネス。今日はトレーニングでの一コマです。ゴルフフィットネスでは、より効率的なスイングになるようトレーニングします。スイングが変われば飛距離が変わります。飛距離が変わればスコ...
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    ゴルフ フィットネス モニター会員募集中【越...

    2023/05/15
    ゴルフ フィットネスモニター募集中!! お得にパーソナルトレーニング! ~キャンペーン内容~ 先着3名様限定 『モニター価格180,000円(税込)』 計24回のパーソナルトレーニング 更に!! ①...
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  • 目指せ!動ける体づくり!【越前市ジム】

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  • 新入社員研修中!【越前市ジム】

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体を鍛えるのはつらく、苦しいだけだと思っている方ほど、レッスンの楽しさやスタジオのアットホームな雰囲気に驚かれます。姿勢を正し、緩んでしまった部位を引き締めるためには相当な運動量が必要です。当然筋肉には負担が掛かり、場合によっては筋肉痛になることも少なくありません。このような日々の取り組みが積み重なって美しいボディラインを手に入れることができますので、継続的にトレーニングへ励むことをおすすめしています。

会員様が楽しくレッスンを受けられる手助けの一つとして、記事を更新しています。健康増進の観点からも、ただ苦行に耐えるようなレッスンの取り組み方はおすすめできません。スタッフの日常や自宅でできるトレーニング方法、実際に行うトレーニングの様子をご覧いただければ、モチベーションアップにつなげていただけます。もちろん定期的に更新していますので、飽きることなく楽しむことができます。