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山本トレーナーのブログです

パーソナルトレーナー山本がお届けする記事です

会員様に向けた運動に関しての耳より情報や、お店のお得情報をお届けします!


会員の皆さまが少しでも運動を楽しく感じていただけるよう、またトレーナーのサポートが充実するよう執筆中です!
記事の内容に質問などありましたら、店舗でお気軽にお聞きくださいませ。

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    足首のアライメントを整える!【越前市ジム】

    2024/04/25
    足首のアライメント(分かりやすく言うと骨の配列)が悪く、扁平足・外反母趾・膝痛の原因になることは多々あります。しっかりと自分の体のことを理解して、どのように意識して動くと良いか、を継続い...
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    メンテナンス大事!ほぐして伸ばす!【越前市...

    2024/04/23
    国体選手にも選ばれる学生選手!メンテナンスにご来店頂きました。毎度、体に悲鳴が上がるとお越しいただいてます😊👍普段のトレーニングの積み重ねで筋肉が強張り、姿勢悪化を招いてました💦肩は前に引っ...
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    継続は健康なり!(その2)【越前市ジム】

    2024/04/22
    月に3〜4回、トレーニングにお越しいただいている会員様です。入会時は全くのトレーニング経験なし!から始めてかれこれ1年半と少し経ちました。今ではキレイにスクワットができるようになりました。も...
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    継続は健康なり!(その1) 【越前市ジム】

    2024/04/18
    継続することが大事です。継続できるくらいでやるのが大事です。パーソナルには長くお通い頂く会員様も多いのですが、その中のお一人を紹介します。気づけば2年以上続けている同級生の五十嵐社長 (三...
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    お務めの合間にトレーニング!【越前市ジム】

    2024/04/14
    お坊さんの会員様。お経をあげに行く合間に、ご自身の心と身体を健康に保つべく、運動にお越し頂いてます。合掌
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    親子でトレーニング!【越前市】

    2024/04/11
    親子トレーニング🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️父と娘婿の2人で一緒にトレーニングでした。いつもは別の時間でのトレーニングですが、記念に行いました。二人だといつもより楽しく、さらに大きく動けていましたね👍ペ...
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    車イス生活に負けずに運動で脚力を向上させる...

    2024/04/09
    車イス生活に負けず、少しでも動ける体を維持・向上するためにトレーニングに励んで頂いてます。カチカチだった筋肉が柔らかくなり、少しずつ太ももに力が入る感覚が出てきました。焦らず焦らず、と自...
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    目指せ!動ける体づくり!【越前市ジム】

    2024/02/07
    サーキットトレーニングでしっかりと汗を流す!初めは出来なかった動きも、できるようになってくると楽しさも増えてきますね!筋力トレーニングだけでなく、さまざまな動きを取り入れながらトレーニン...
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    ジュニアアスリートも姿勢は大事!【越前市ジム】

    2024/02/05
    中3女子アスリート。コアを強くする、脚力を強くする、パフォーマンスを上げる、など、いろんな課題をお持ちです。自分の足りない部分を解ることは、成長するために大事なことですね。この課題をクリア...
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    少しずつレベルアップ!【越前市ジム】

    2024/02/04
    新規の女性会員様。6回目のトレーニングで初めてバーベルを扱いました。しっかりとスクワットとデッドリフトができました。少しずつレベルアップして、体を変化させていきましょう!日常に変化と感動を!
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    自分では分からない…自分の後ろ姿…【越前市ジム】

    2024/02/04
    新規入会の会員様。いろんな体の悩みがありますが、やはり気になるのは姿勢。後ろ姿をパシャリ!📸肩甲骨が左右とも開き気味で、特に左側は開いて上がっている状態でした。まずはこの姿勢を改善していき...
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    反り腰改善!3分で可動域が変わります!【越前...

    2024/02/02
    柔軟性に課題のある会員様。腰部が硬く、反り腰にもなっている状態です。トレーニングにお越しの際、必ず行っていることが、可動域改善のための筋肉ほぐし。ほぐしにはLov-a-ballを使います。たった3分...
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    3度の圧迫骨折を乗り越え、姿勢改善へ!【越前...

    2023/12/10
    3度の圧迫骨折により、背中の張りと体力低下を感じてらっしゃった70代の女性会員様。トレーニングを続けて少しずつ姿勢が改善されてきました。体力もついて、長く歩いたり階段など日常動作でも疲れなく...
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    ゴルフフィットネスでのトレーニング!【越前...

    2023/12/07
    ゴルフフィットネスの様子。テニスのラケットを振ってのトレーニングの画像です。このトレーニングでは、・床反力(足で床を押す力)・股関節回旋による腰の水平回転・胸椎(背骨)の回旋・ハンドター...
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    70代から始めるゴルフフィットネス! 【越前...

    2023/12/06
    70代男性会員様。ゴルフと体力アップのためトレーニングを始めました。アドレスをしっかりとるための最初の課題は、・太もも前側の柔軟性を上げる・お尻と太もも裏の筋力を上げるバランスよく体が動く...
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    短時間トレーニング!【越前市ジム】

    2023/11/28
    9分間でトレーニング完結。FUSIONサーキットメソッド。時間が無い時でも効果大のプログラムです。最近は30分でトレーニング終了の方もいらっしゃいます。より短時間でより効果的に!日常に変化と感動を!
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    側弯症の改善【越前市ジム】

    2023/11/16
    入会から7ヶ月。側弯症が改善されてきました。圧迫骨折を3回され、姿勢の悪化と体力の低下を感じジムへ入会をされました。毎回のエクササイズでは、 Lov-a-ball を使って筋肉をほぐし、固まった筋肉を...
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    ゴルフフィットネス!体力アップも必要ですね...

    2023/10/24
    ゴルフフィットネスのトレーニング。飛距離アップやスイング上達だけでなく、ずっとゴルフを楽しめるように基礎筋力も高めましょう!今日はスクワットやデッドリフトで筋力ベースアップでした。日常に...
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    トレーニング300回記念!! 【越前市ジム】

    2023/10/17
    Fit Emotion がオープンした2020年6月からパーソナルにお通いいただき、この度300回のトレーニングを達成されました!!ありがとうございます!!パーソナルトレーニングの主役は『会員様』トレーナー...
  • hizatuu

    膝痛をお持ちの方の『ある特徴』とは? 【越...

    2023/10/16
    パーソナル会員様には、膝痛を何とかしたい…という理由でお越しになる方も少なくないです。むしろ50代以上の方だと多くの方が膝痛に悩んだ経験をお持ちですね。膝痛に悩んでいる方に見られる状態として...
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    query_builder 2024/06/08
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    query_builder 2024/06/07
  • 4周年!!5年目もがんばります!!【越前市ジム】

    query_builder 2024/06/05
  • お坊さんのお話が聞けるジム!【越前市ジム】

    query_builder 2024/04/26
  • 足首のアライメントを整える!【越前市ジム】

    query_builder 2024/04/25

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体を鍛えるのはつらく、苦しいだけだと思っている方ほど、レッスンの楽しさやスタジオのアットホームな雰囲気に驚かれます。姿勢を正し、緩んでしまった部位を引き締めるためには相当な運動量が必要です。当然筋肉には負担が掛かり、場合によっては筋肉痛になることも少なくありません。このような日々の取り組みが積み重なって美しいボディラインを手に入れることができますので、継続的にトレーニングへ励むことをおすすめしています。

会員様が楽しくレッスンを受けられる手助けの一つとして、記事を更新しています。健康増進の観点からも、ただ苦行に耐えるようなレッスンの取り組み方はおすすめできません。スタッフの日常や自宅でできるトレーニング方法、実際に行うトレーニングの様子をご覧いただければ、モチベーションアップにつなげていただけます。もちろん定期的に更新していますので、飽きることなく楽しむことができます。