1年間の積み重ねで、身体はここまで変わりました！【越前市ジム】 | パーソナルのお知らせ | 福井にてパーソナルトレーニングの指導力に定評があるスタッフの記事です

トレーニングを始めて、ちょうど1年。

この1年間で、

・体重　−13kg
・体脂肪量　−10kg
・体脂肪率　32.5％ → 25.5％

という大きな変化がありました。

写真で比べてみても、お腹まわりをはじめ、身体全体のシルエットが大きく変わっています。

もちろん、最初から順調だったわけではありません。

その日の体調や体力によって、思うように動けない日もありますし、トレーニング中には思わず声が出るくらい頑張る場面もあります（笑）

それでも、ご本人の状態を見ながら、「今日はここまで頑張れる」というラインを一緒に確認し、無理をしすぎず、少しずつトレーニングを積み重ねてきました。

今回の成果で何より素晴らしいのは、短期間で無理に体重を落としたことではなく、1年間コツコツと運動を続けてきたことです。

40代、50代になると、「今から始めても変わらないのでは？」と思われる方もいらっしゃいます。

ですが、年齢に関係なく、身体は少しずつ変えていくことができます。

大切なのは、一気に頑張ることではなく、自分に合ったペースで続けていくこと。

1年間、本当に素晴らしい積み重ねです👏

これからさらにどんな変化が出てくるのか、私も楽しみにしています！