フルマラソンに向けたインターバルトレーニング！【越前市ジム】 | パーソナルのお知らせ | 福井にてパーソナルトレーニングの指導力に定評があるスタッフの記事です

FitEmotionでは、

フルマラソンに挑戦する会員様が、日々トレーニングに励んでいます🔥

この日は「心拍数70〜80％」をキープしながら行う、インターバルトレーニングを実施しました。

インターバルトレーニングとは、走る（負荷をかける）時間と、休む（回復する）時間を交互に繰り返すトレーニング方法。

持久力や心肺機能の強化に非常に効果があり、

フルマラソンのような長距離レースに向けては欠かせないメニューです。

一定の心拍ゾーンを意識して走ることで、自分の体の反応を感じ取りながら、ペースコントロールの力も磨かれていきます。
「ただ走る」だけでなく、体と向き合いながら走る姿勢が本当に素晴らしいと思います✨

マラソンは、体力はもちろん、心の強さも試されるスポーツ。
トレーニングを重ねる中で、自分の限界を知り、そして少しずつ超えていく——。
その積み重ねこそが、完走という最高の瞬間につながっていきます。

FitEmotionは、そんな“挑戦する大人”を全力で応援しています💪
大会当日、笑顔でゴールテープを切れるように——これからも一緒に頑張っていきましょう！