40代男性、フルマラソンに向けたトレーニング【越前市ジム】 | 福井にてパーソナルトレーニングの指導力に定評があるスタッフの記事です

40代男性会員様。
フルマラソンに向けてトレーニングを頑張っています。

この日も脚力強化と体幹強化を中心にしっかりトレーニング。
ランナーの場合、どうしても「走る練習」が中心になりがちですが、実はそれだけでは足りません。

長い距離を走り続けるためには、脚の筋力はもちろん、体を安定させる体幹の力もとても大切です。

脚がしっかりしてくるとフォームが安定し、
体幹が強くなると走っている後半でも姿勢が崩れにくくなります。

フルマラソンは42.195km。
長い距離を走るからこそ、こうした土台づくりが重要になってきます。

派手なトレーニングではありませんが、こうした積み重ねが結果につながります。

フルマラソン本番に向けて、
これからもコツコツと体をつくっていきましょう。

本番が楽しみですね。