膝痛改善におススメ！【越前市ジム】その2 | 福井にてパーソナルトレーニングの指導力に定評があるスタッフの記事です

膝痛の改善に。Lov-a-ボールで太ももをほぐします。

おススメの場所は、

・前もものつけ根

・外もも

です。

ここをほぐすことで股関節の動きが改善されます。股関節の動きが変わることで膝の動きが良くなり、膝痛の改善につながります。

リラックスしてボールに体をあずけるだけで良いです。
3分で動きが軽くなる実感を持てます。

ストレッチや筋トレも大事ですが、まずは動かす前に体を整えましょう。

また膝痛改善教室も行います。気になる方はぜひご参加くださいませ。