親子でジムを楽しむ!【越前市ジム】
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2025/02/11
下半身シェイプアップ
むくみの改善
膝関節痛や股関節痛改善
O脚やX脚
などでお悩みの方多いですね。
多くの会員様のサポートをする中で、これらの悩みがある方の共通点があります。
それは、
股関節の外旋・内旋ができない!
または苦手!
ということです。
特に多いパターンは、
股関節の外旋ができない!です。
見た目では、
膝が内側に入っている、内また気味、
お尻がボテッと大きく見える、
になります。
これらの場合
→お尻(大臀筋)が上手く使えていない
→太もも(大腿筋膜張筋、大内転筋)やお尻(中臀筋)が硬い状態で上手く働いていない
などが考えられます。
身体のクセを知り、まずは整える。
(動きを改善する)
整えてからトレーニングを行う方が、
より効果的で安全でもあります!
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