下半身シェイプアップできない方の共通点は?

query_builder 2021/07/28
ブログ
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下半身シェイプアップ

むくみの改善

膝関節痛や股関節痛改善

O脚やX脚


などでお悩みの方多いですね。

多くの会員様のサポートをする中で、これらの悩みがある方の共通点があります。


それは、

股関節の外旋・内旋ができない!

または苦手!

ということです。


特に多いパターンは、

股関節の外旋ができない!です。


見た目では、

膝が内側に入っている、内また気味、

お尻がボテッと大きく見える、

になります。


これらの場合

→お尻(大臀筋)が上手く使えていない

→太もも(大腿筋膜張筋、大内転筋)やお尻(中臀筋)が硬い状態で上手く働いていない  


などが考えられます。


身体のクセを知り、まずは整える。

(動きを改善する)


整えてからトレーニングを行う方が、

より効果的で安全でもあります!

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