姿勢改善でシェイプアップ!ウエストサイズダウンにも効果的!

query_builder 2021/07/26
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姿勢が改善するだけで、ウエストサイズは変わります!

姿勢が悪い方では、実に3〜5cm変わることもあります。


姿勢改善のポイントととしておススメなのが『丹田を意識する』こと。

おへその指4本分下に位置します。


ここを使う(凹ますイメージです)ことで、骨盤が立ちやすくなり背骨も良いカーブヘ戻ろうとします。


さらに丹田を意識したまま身体を正しく動かすことで、綺麗な姿勢を保つための筋力を鍛えることができます。


でも、なかなか丹田を意識し続けることって難しいですね…


ジムでおススメしているのは、Jサーキットで扱っている『ボディラップ』です。


これを巻いてエクササイズした女性スタッフに、ウエストサイズが5cmダウンしたスタッフがいました!

そういう自分も2cm変わりましたね。


丹田の意識!

そのサポートにボディラップ!


ぜひチャレンジしてみましょう。

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