親子でジムを楽しむ!【越前市ジム】
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2025/02/11
姿勢が改善するだけで、ウエストサイズは変わります!
姿勢が悪い方では、実に3〜5cm変わることもあります。
姿勢改善のポイントととしておススメなのが『丹田を意識する』こと。
おへその指4本分下に位置します。
ここを使う(凹ますイメージです)ことで、骨盤が立ちやすくなり背骨も良いカーブヘ戻ろうとします。
さらに丹田を意識したまま身体を正しく動かすことで、綺麗な姿勢を保つための筋力を鍛えることができます。
でも、なかなか丹田を意識し続けることって難しいですね…
ジムでおススメしているのは、Jサーキットで扱っている『ボディラップ』です。
これを巻いてエクササイズした女性スタッフに、ウエストサイズが5cmダウンしたスタッフがいました!
そういう自分も2cm変わりましたね。
丹田の意識!
そのサポートにボディラップ!
ぜひチャレンジしてみましょう。
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