姿勢改善でシェイプアップ！ウエストサイズダウンにも効果的！ | 福井にてパーソナルトレーニングの指導力に定評があるスタッフの記事です

姿勢が改善するだけで、ウエストサイズは変わります！

姿勢が悪い方では、実に3〜5cm変わることもあります。

姿勢改善のポイントととしておススメなのが『丹田を意識する』こと。

おへその指４本分下に位置します。

ここを使う（凹ますイメージです）ことで、骨盤が立ちやすくなり背骨も良いカーブヘ戻ろうとします。

さらに丹田を意識したまま身体を正しく動かすことで、綺麗な姿勢を保つための筋力を鍛えることができます。

でも、なかなか丹田を意識し続けることって難しいですね…

ジムでおススメしているのは、Ｊサーキットで扱っている『ボディラップ』です。

これを巻いてエクササイズした女性スタッフに、ウエストサイズが5cmダウンしたスタッフがいました！

そういう自分も2cm変わりましたね。

丹田の意識！

そのサポートにボディラップ！

ぜひチャレンジしてみましょう。