姿勢が良いと綺麗になる！！姿勢をキレイにするポイントは！？【越前市ジム】 | 福井にてパーソナルトレーニングの指導力に定評があるスタッフの記事です

姿勢が良いと見た目がキレイだけではなく、

痩せやすくなり、シェイプアップされ、

ヒップは上がり、バストは上がり、

ウエストはくびれ、気持ちが上がる！！

嬉しいことばかりです。

姿勢改善には様々なポイントがありますが、

大きく言うと、

①骨盤を立てる

②胸郭を上げる

の２点を改善できれば姿勢がキレイになります。

ではどうやって行うのか？

日常的に出来ることで、簡単にどこでも出来て、

自分の意識次第で身体が変わる方法を一つ紹介すると…

丹田を意識することです。

丹田とは『へその下、へそから指４本分下にあります』

丹田を意識するとは、この丹田を引き込むように力を入れることです。

もっと簡単に言うと、『下腹をずっと凹ませてる感覚』です。

ぜひやってみましょう！！