内ももを使うことで、脚の引き締めと姿勢改善！【越前市ジム】 | パーソナルのお知らせ | 福井にてパーソナルトレーニングの指導力に定評があるスタッフの記事です

脚を引き締めたい！

女性なら多くの方が思うことですね。

ご自宅でも簡単にできる方法として、

内ももの刺激を加えたスクワットをご案内します。

手順ですが、

①膝の上に10cmほどのボール（無ければクッションや座布団などで良いです）を挟みます。

②くるぶしの上辺りに同じく10cmほどのボールを挟みます。

③つま先（人差し指と中指）を正面に向けます。

④挟んだボールを落とさないようにスクワットを行います。

⑤10回✖️3セット 行いましょう！

内ももを使うことで姿勢改善にもつながります。

ぜひ行ってみましょう！