ヒップアップや腰痛改善、姿勢改善に必要な身体の柔軟性について

query_builder 2021/03/03
ブログ
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ヒップアップや腰痛改善、姿勢改善には、太もも裏の柔軟性が必要です。


太もも裏の筋肉の柔軟性が乏しいと、骨盤が下方に引っ張られ腰が落ち、


垂れ尻になり、猫背になります。


身体チェックの代表的なものとして、単純に自分で出来る方法ですが…

立ったまま体前屈をして、指が床に届きますか?

(身体のバランスを考えると、前後、左右、対角、動的・静的などといろんな面で見る必要かありますが)


太もも裏が硬い方は、ぜひ柔軟性を上げましょう!


それだけでも姿勢が改善され、腰痛改善やヒップアップの近道になります。

柔軟性を上げるために、


まずは自宅でのストレッチから始めてみませんか!







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