肩こり首こり、姿勢改善に効果的な、肩回りの動き改善方法 | 福井にてパーソナルトレーニングの指導力に定評があるスタッフの記事です

鏡の前でバンザイしてみると、どちらかの腕が上がっていない（上がりにくい）という方は必見です！

腕が上がりにくい方の関節周りの動きを、簡単にを改善する方法をご案内します。

①　ラヴァボールボールを脇の下（触ってちょっと骨張ってる箇所）に当てます。ラヴァボールが無い場合は、タオルを巻いてご利用ください。

②　そのまま横向きに寝ます。ボールを当てた箇所が気持ちよい！または少し痛む場合があります。リラックス＆呼吸をしっかり取ることで少しずつ痛みも和らいできます。　

３分経過後、再度バンザイを行ってみましょう。

楽に腕が上がります。

肩関節の動きが楽になることで、肩こり改善や姿勢改善につながります。ぜひお試しください！