ダイエットに効果的で、どこでも出来ること

query_builder 2021/10/01
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もも上げってお腹を凹ませるには効果的だなぁと思います。


ポイント

・姿勢を正す(ここがかなりポイント!)

・膝をしっかり上げる

・腕を後ろに引く


シンプルなだけに

しっかりと行うと30秒でも効いてくるのが分かります。


どこでもできるけど、

やっぱりできない、続かない。


それは効果を感じないから。


Jサーキットで楽しく指導受けながら

もも上げも良いですよ!

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