ダイエットするなら、まずは体力をつけないと！！ | 福井にてパーソナルトレーニングの指導力に定評があるスタッフの記事です

綺麗にシェイプアップするためには、

やはり筋力トレーニングは欠かせないですね。

また、脂肪を燃やしてくれる有酸素運動も併せて行う

より効果は出やすいですね。

いろんな角度から運動を行うことで

シェイプアップ効率を上げれます。

なので、

これから運動を始めたいという方

しっかりダイエットしたいという方は、

まずは体力をつけること！！です。

筋トレもして、有酸素運動もして、

食事コントロールもして、

仕事もして、家事もして、育児もして…。

この生活習慣に耐えうる体力をつけることが

まずは一歩目です！

体力と言われるものには、

筋力や筋持久力、全身持久力、瞬発力、調整力（柔軟性、バランスなど）など、いろんな要素があります。

ぜひ、いろんな運動を取り入れて、

体力を向上ささせましょう！！

ちなみに、これらの体力要素を網羅しているのが、

Jサーキットですよ！！