ダイエットするなら、まずは体力をつけないと!!

query_builder 2021/11/03
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綺麗にシェイプアップするためには、

やはり筋力トレーニングは欠かせないですね。


また、脂肪を燃やしてくれる有酸素運動も併せて行う

より効果は出やすいですね。


いろんな角度から運動を行うことで

シェイプアップ効率を上げれます。


なので、

これから運動を始めたいという方

しっかりダイエットしたいという方は、

まずは体力をつけること!!です。


筋トレもして、有酸素運動もして、

食事コントロールもして、

仕事もして、家事もして、育児もして…。


この生活習慣に耐えうる体力をつけることが

まずは一歩目です!


体力と言われるものには、

筋力や筋持久力、全身持久力、瞬発力、調整力(柔軟性、バランスなど)など、いろんな要素があります。


ぜひ、いろんな運動を取り入れて、

体力を向上ささせましょう!!


ちなみに、これらの体力要素を網羅しているのが、

Jサーキットですよ!!


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