越前市スポ少の指導者研修会に、講師として参加させていただきました。 | 福井にてパーソナルトレーニングの指導力に定評があるスタッフの記事です

越前市教育委員会さまよりご依頼をいただき、越前市のスポーツ少年団指導者研修会にて講師を担当させていただきました。

テーマは『準備運動』について。

パーソナルトレーニングでも大切にしていますが、

『身体を整える＝体軸をつくる＝良い姿勢をつくる』と

『動的ストレッチの方法』を実技を交えて行いました。

小学生でも姿勢が悪い子が多く感じるこの頃。

スポーツでのパフォーマンスを上げるためには、

良い姿勢でなければありません。

良い姿勢であれば筋肉の連鎖がスムーズですが、

悪い姿勢では筋肉の連鎖に支障があり、スポーツパフォーマンスも下がります。

小学生でもまずは体軸をつくり姿勢を整えます。

背骨の正しいS字カーブのために、

・仙骨の上に腰椎がくる

・膝が「ニーin」しないこと（内側に入る）

など。

今回のような研修を担当させていいただくことで、

自分の勉強にもなりました！

ありがとうございます！