越前市スポ少の指導者研修会に、講師として参加させていただきました。

query_builder 2021/11/26
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越前市教育委員会さまよりご依頼をいただき、越前市のスポーツ少年団指導者研修会にて講師を担当させていただきました。


テーマは『準備運動』について。

パーソナルトレーニングでも大切にしていますが、

『身体を整える=体軸をつくる=良い姿勢をつくる』と

『動的ストレッチの方法』を実技を交えて行いました。


小学生でも姿勢が悪い子が多く感じるこの頃。

スポーツでのパフォーマンスを上げるためには、

良い姿勢でなければありません。


良い姿勢であれば筋肉の連鎖がスムーズですが、

悪い姿勢では筋肉の連鎖に支障があり、スポーツパフォーマンスも下がります。


小学生でもまずは体軸をつくり姿勢を整えます。

背骨の正しいS字カーブのために、

・仙骨の上に腰椎がくる

・膝が「ニーin」しないこと(内側に入る)

など。


今回のような研修を担当させていいただくことで、

自分の勉強にもなりました!

ありがとうございます!

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