低負荷高回数で身体が引き締まる！【越前市ジム】 | 福井にてパーソナルトレーニングの指導力に定評があるスタッフの記事です

重い負荷をかけないと引き締まらないか！

ってことは無いです。

軽い負荷でも回数を多く行う事で、しっかりと引き締まります。

10kg✖︎10回✖︎5セット=500

5kg✖︎20回✖︎5セット=500

トレーニング量としては同じ。

軽い負荷で怪我のリスクを回避しながら、しっかりと効果を出していけます！