ダイエットを成功させるコツは【越前市ジム】 | 福井にてパーソナルトレーニングの指導力に定評があるスタッフの記事です

ダイエットを成功させるコツは？

結論は『続けられることをする』ことです。

ダイエットだけに限らず、

健康づくりや筋力アップなどの運動も、

姿勢改善や不調改善も、

身体のメンテナンスも、

全て続けなければ意味がない。

効果も出ないです。

効果が出たとしても、続けなければ、

元に戻ります。

一人の会員様から頂いた話ですが、

友人が3ヶ月ダイエットにチャレンジしました。（とあるジムでとのこと）食事制限が厳しく、トレーニングも週に二回行うという条件の中、結果として体重は大幅に落ちましたが、食事制限の反動からその後の食べる量が増え、最終的には元に戻ってしまったようです。

これでは効果が出たとは言えないです。

結果として元に戻ってしまっているので…。

食事を例に挙げますが、

ずーっと制限した食事をとりますか？

って問われると、

いやいや無理でしょう…

と思いますよね。

運動を例に挙げますが、

つらーい運動をずっと続けますか？

って問われると、

キツくて続けられない…

が本音でしょう。

何事も続けられなければ

効果は出ません。

食事はゆる〜い制限で、

運動は頑張っても頑張り過ぎず、

継続できる内容で行うことが

効果を出すコツですね。

当ジムはリピート率が高いです。

それは継続しやすい環境があるからです。

パーソナルトレーニングを続けて頂く方、Jサーキットで運動を継続される方がほとんどです。

続けられるから効果が得られる。

効果があるから身体が変わる。

身体が変わると心も変わる。

みんな元気になります。

身体と心は一体！

日常に変化と感動を！

ダイエットやトレーニングが続かない方は、ぜひやり方の見直しをしてみましょう！