肩甲骨の動きを改善しよう！【越前市ジム】 | 福井にてパーソナルトレーニングの指導力に定評があるスタッフの記事です

肩甲骨の動きを改善することで得られる効果！

・姿勢改善

・肩回りの見た目がスッキリ！

・首が長く見える

・肩こり改善

・巻き肩改善

・スポーツパフォーマンスの向上

などなど

肩甲骨の動きとは・・・

■挙上・下制　・・・肩をすくめる、肩を下げる動作

■内転・外転　・・・胸を張る、背中を丸める動作

■上方回旋・下方回旋　・・・腕を上へ上げる動作（横から上げる）、腕を下へ下げる動作（横から下へ）

特に下制と内転は出来るようになりたい動きです！

肩を下げて胸を張る！

動くかチェックしてみましょうね！！