楽して巻き肩を改善！胸の筋肉をほぐしましょう。【越前市ジム】 | 福井にてパーソナルトレーニングの指導力に定評があるスタッフの記事です

楽して巻き肩を改善したい！

やりましょう！

コリ取りボールで胸の筋肉をほぐすことで、巻き肩の改善につながります。

うつ伏せで寝て、胸の筋肉にコリ取りボールを置きます。

肩と胸の間の凹んでる辺りがポイントです。

時間があれは片方ずつ。

時間がなければ両方同時に。

3分後には胸が開いて肩も良いポジションに！

お試しください。