動きの良い身体をつくることで、トレーニング効果を上げましょう!【越前市ジム】

query_builder 2022/07/07
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『身体の動きを良くする』ことで、トレーニング効果は上がります。


『動きを良くするとは…』

・姿勢が良い状態で動ける(コアの安定)

・動くべき関節と安定させるべき関節が正しく動く

・筋肉が連動して働く

・3D面どの方向にも動ける

・力の吸収と発揮ができる

などです。


具体例では、

・スクワット時に股関節がしっかり動いているか?(膝関節が主で動いては✖︎です)

・腕を上げる時に肩が上がっていないか?(肩がすくんでは✖︎です)

など。


正しく動く体を作って

トレーニング効果を上げましょう!


写真はViPR(バイパー)というツールですが、動きに負荷をかけるので、低負荷でも機能的な身体をつくります。


ぜひ、効果を上げていくために、

動きの良い身体をつくりましょう!

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