動きの良い身体をつくることで、トレーニング効果を上げましょう！【越前市ジム】 | 福井にてパーソナルトレーニングの指導力に定評があるスタッフの記事です

『身体の動きを良くする』ことで、トレーニング効果は上がります。

『動きを良くするとは…』

・姿勢が良い状態で動ける（コアの安定）

・動くべき関節と安定させるべき関節が正しく動く

・筋肉が連動して働く

・3D面どの方向にも動ける

・力の吸収と発揮ができる

などです。

具体例では、

・スクワット時に股関節がしっかり動いているか？（膝関節が主で動いては✖︎です）

・腕を上げる時に肩が上がっていないか？（肩がすくんでは✖︎です）

など。

正しく動く体を作って

トレーニング効果を上げましょう！

写真はViPR（バイパー）というツールですが、動きに負荷をかけるので、低負荷でも機能的な身体をつくります。

ぜひ、効果を上げていくために、

動きの良い身体をつくりましょう！