チューブ振りのトレーニング効果！！【越前市ジム】 | 福井にてパーソナルトレーニングの指導力に定評があるスタッフの記事です

Fit Emotion のトレーニング種目の一つに、

『イナーシャウェーブ』

https://www.inertiawavejp.com/

というチューブを振るトレーニングがあります。

これが実はすごい効果があります！！

以下、ネットからの抜粋ですが、

筋力・筋持久力強化、心肺機能向上やチューブの抵抗の中、不安定なポジションを維持することになるため体幹強化、ボディバランス向上の効果も高く期待できます。

かんたんに言うと、

すごい効果が高いトレーニング！！

自分で行っても結構しんどい…けど効果があるので頑張れる！！

初めての方でも少し練習すればチューブを振れるようになります。

実際に70代の方でも行って頂いています。

そして嬉しいのが、

短時間で効果大です。

20秒振って、10秒休む

これを8セット繰り返します。

トータル時間にしたら４分間。

これで効果が得られます。

ぜひ一度チャレンジしてほしいエクササイズの一つです。