山本塾開催『X脚・O脚を学び、膝痛を予防・改善しよう！』【越前市ジム】 | 福井にてパーソナルトレーニングの指導力に定評があるスタッフの記事です

毎月恒例の『山本塾』を開催しました。

今回はX脚とO脚について学び、

膝痛の改善や予防につなげましょう！という内容でした。

皆さまご自身の体にも当てはめて、熱心に聞いていただきました。

変形性膝関節症の原因は様々ですが、

X脚やO脚が原因になることもあります。

各症状ごとで、

どの筋肉がどのような状態になっているのか？

その状態に合わせて、自分でどんな対処ができるか？

ご案内させていただきました。

ご自宅でもできることや、

運動前に行ったほうが良いことなどです。

今回、参加者から嬉しい言葉をいただきました。

『山本塾を通していろんな知識を得られるから、自分の健康のためになるわ。』

嬉しい限りです。

毎月細々と行っておりますが、

続けていきたいと思います。