体への意識。どこをどう動かす。【越前市ジム】 | 福井にてパーソナルトレーニングの指導力に定評があるスタッフの記事です

体の使い方を上達するために、

自分の体へ意識をもっていくことは

とても重要です。

・どこがどう動いているのか。
・どこをどう使うと良いのか。
・正しく動けているか。
など。

女性会員様。フルマラソン初チャレンジに向け、体の使い方を一からリスタート。
長時間走ることの出来る体力と動きを作っていきます。

今回は足の裏のどこに乗るか。

そこからどう力を発揮するか。

などのトレーニング。

体の動かし方が良くなりました！

第4趾（薬指）に乗る練習

膝が内に入らずGOOD！

ニーイン（膝が内に入る）

してしまうスクワット

足裏で地面を蹴り、

股関節を機能的に使う