むくみを解消して、脚痩せする方法【越前市ジム】 | 福井にてパーソナルトレーニングの指導力に定評があるスタッフの記事です

膝下のむくみが気になる方は多いですね。

座り仕事の方も立ち仕事の方も、多くの方が悩んでいらっしゃいます。

むくんでいる状態が分からないという方も時々いらっしゃいますが、

ふくらはぎ・すねを触ってみて、パンパンに張っている状態の方は、

脚痩せしにくい傾向にあります。

なので、まずはパンパンの状態を解消する必要があります。（むくみ解消）

一般的には、ふくらはぎやすねのストレッチ、足首まわりのエクササイズ（カーフレイズなど）をおススメしますが、

私がおススメしたいのは、『Lov-a-Ball』を使ったほぐしを先に行うことです。

私のことをご存じの方は、またLov-a-Ballか！と思われるでしょうが、

実際にパーソナル会員様での効果が実証しています。

ストレッチだけを行うよりも、先にLov-a-Ballでほぐしてからストレッチを行った方が、

ふくらはぎ・すねの筋肉がほぐれ、『むくみの解消』に繋がるケースが多々あります。

ふくらはぎがパンパンだった方が、Lov-a-Ballを使い始めてからフニャフニャになり、

むくみが解消し、脚まわりがスッキリされます。

ぜひ、むくみを解消したいという方はお試しください。

ボールの使用法を画像であげておきます！！

①　ふくらはぎ　にボールを当てます。

　　約３分間当てましょう。

②　すねの外側　にボールを当てます。

　　約３分間当てましょう。

③　すねの内側　にボールを当てましょう。

　　約３分間当てましょう。