トレーニングの効果はどれくらいで現れる？【越前市ジム】 | 福井にてパーソナルトレーニングの指導力に定評があるスタッフの記事です

50代男性会員様。

トレーニング経験ゼロから始めましたが、だいぶ効果が見えてきました。

胸板が厚くなり『Tシャツが似合う体』と言われるようになりました！（来年まで維持したい！）

経験ゼロでも、むしろ経験ゼロからの方が効果が大きい！

そもそもトレーニングを継続する中で、どれくらいで効果が現れてくるものでしょう？

一般的に筋力トレーニングの効果は3ヶ月

有酸素運動の効果は1ヶ月、と言われます。

そのため、どれだけ頑張っていても最低3ヶ月は続けないと効果は期待できないです。

トレーンングを始めて、1ヶ月ほどで効果がない…と諦めず、

3ヶ月続けてみましょう！！

ちなみに、定期的に3ヶ月続けて効果が見られないようでしたら、

今やっていることは効果が期待できないので、内容の見直しを行った方が良いです。

これは食事も同じ。サプリメントも同じ。だと思います。

食生活を変え、サプリメントを変え、

それでも3ヶ月継続したのに効果が見られない場合には変えた方が良いです。