トレーニングの効果はどれくらいで現れる?【越前市ジム】

query_builder 2023/10/07
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50代男性会員様。


トレーニング経験ゼロから始めましたが、だいぶ効果が見えてきました。

胸板が厚くなり『Tシャツが似合う体』と言われるようになりました!(来年まで維持したい!)

経験ゼロでも、
むしろ経験ゼロからの方が効果が大きい!


そもそもトレーニングを継続する中で、どれくらいで効果が現れてくるものでしょう?


一般的に筋力トレーニングの効果は3ヶ月


有酸素運動の効果は1ヶ月、と言われます。


そのため、どれだけ頑張っていても最低3ヶ月は続けないと効果は期待できないです。


トレーンングを始めて、1ヶ月ほどで効果がない…と諦めず、


3ヶ月続けてみましょう!!


ちなみに、定期的に3ヶ月続けて効果が見られないようでしたら、


今やっていることは効果が期待できないので、内容の見直しを行った方が良いです。


これは食事も同じ。サプリメントも同じ。だと思います。


食生活を変え、サプリメントを変え、


それでも3ヶ月継続したのに効果が見られない場合には変えた方が良いです。



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