膝の痛み、違和感を改善した方法です【越前市ジム】 | 福井にてパーソナルトレーニングの指導力に定評があるスタッフの記事です

膝に違和感や痛みがある時、

その原因は様々です。

先日、
私の事ことですが、
膝の違和感が取れず、

膝を曲げると膝裏に痛みがありました。

体をチェックするとどうやら、
太もも裏の外側の筋肉が硬くなっていました。大腿二頭筋です。

こんな時はLov-a-Ballの出番です。
膝裏にボールを当てて約5分。

筋肉の強張りがほぐれてきました。

すると膝を曲げても痛くない！

ほんと筋肉をほぐすことは大事ですね。

痛みや違和感の原因は様々ですが、

筋肉がほぐれている方が痛みは出にくいですね。

膝に違和感のある方は、

ぜひ太ももやふくらはぎの筋肉の強張りをチェックしてみましょう。
強張りがあれば『ほぐす』です。