健康に必要な3要素！【運動】を選択しませんか！【越前市ジム】 | 福井にてパーソナルトレーニングの指導力に定評があるスタッフの記事です

健康に必要な3要素とは！？
【栄養】【休養】【運動】と言われます。

【栄養】【休養】は食べる、寝ること。
一般的には、日常のことですね。

わざわざ今日は食べる食べないを選択することは無く、わざわざ今日は寝る寝ないを選択することはないです。

しかし【運動】はどうでしょう？
一般的には、非日常の方が多いのではと思います。

【運動】をやる？やらない？

という選択から始まります。

フィットネス業界ではよく言われることですが、フィットネスの参加率は人口の4%程度しかいないと言われます。

ということは、

【運動】をやらない、という選択をされる方が多いということ。

残念ではありますが、それが現状です。

でも、冒頭にお伝えしたように、
健康に必要な三要素の一つと言われます。

では、なぜ【運動】をやる！

という選択肢は後回しされやすいのか？

これにはいろんな理由があるでしょう。

一度ジム通いをチャレンジして残念ながら続かなかった方は、だいたいがこんな理由だと思います。

・思ったほどジムの時間が取れない

・仕事が忙しくて行けない

・仕事と家事で疲れて行けない

・思ったほど効果が得られなかった

・マシンの使い方が分からず…

・人に気を遣って行くのが嫌

・行くことでかえってストレス

・休日はゆっくり休みたい

などなど…

これは自分自身への戒めでもあるのですが、

結局は自分次第です！

・たくさん時間を取ろうと思うから行けない。少しの時間で良いのです。そうですね…10分くらいからでOK！

・体力がないから疲れるわけで、運動で体力がつけば疲れないです！

・教えてくれないではなく、教えてもらいに行きましょう（方法は様々、スタッフに聞く、他の会員に聞く、動画見るなど）

・効果が出ないではない。体を変えるには、最低でも週2回を2ヶ月以上継続しないと体は変わらないです。

さて、【運動】をやる？やらない？
どっちを選択するかは自分次第。

日常を楽しむために…
自分の心も体も【健康】でいるために…
ぜひ【運動】を。

そして
日常に変化と感動を！