筋トレ、外せない部位は？【越前市ジム】 | 福井にてパーソナルトレーニングの指導力に定評があるスタッフの記事です

筋トレで外せない部位は？

なんとなく想像つきますね！

ここだけは絶対にトレーニングしなきゃ！って部位です。

それは・・・

脚ですね！

下半身の筋肉量は全身の7割と言われます。

特に太ももやお尻、ふくらはぎの筋肉は大きく、

体力だけでなく、血流、代謝などに大きく関わります。

ここで一つクエスチョン？？？

三大栄養素の一つ『糖質』

摂りすぎると脂肪として蓄積されるのは皆さまご存じかと思います。

では、糖は体のどこで消費されるでしょうか？

それは筋肉です。

筋肉内でエネルギーとして燃えてくれます。

ということは、筋肉が多い人の方が、

より糖を多く消費できるということですね。

糖をより消費することでの恩恵は、

減量や血糖値の改善です

やっぱり脚トレーニングは欠かせないですね！

でも、脚トレーニングってキツイし、スクワットも難しい…。

下手したら膝とか怪我しそう…。

そんな時には是非、

パーソナルトレーニングで学んでみましょう。

正しいスクワットなど、怪我を防ぎながら効率的に運動を行えます。

体験キャンペーンを行っていますので、

ぜひ興味のある方はお問合わせ、またはお電話くださいね