体がうまく使えるかのチェックに！【越前市ジム】 | 福井にてパーソナルトレーニングの指導力に定評があるスタッフの記事です

体がうまく使えるかのチェックの一つに、

『バンザイスクワット』

を行うことがあります。

その名の通り、

バンザイをしてスクワットをしていただくのですが、

バンザイの仕方にコツがあります。

①肘をしっかりと伸ばす

②手のひらを内側に向ける

です。

そして、

できるならば耳の横あたりまで腕を上げることです。

（無理に上げないよう注意）

このスクワットを行うことで、

背骨周りの柔軟性や肩甲骨の可動性などが分かります。

猫背や巻き肩傾向の人は

なかなか難しい動きになります。

いちどチャレンジしてみましょう！