バレンタインのチョコ、我慢しなくて大丈夫です【越前市ジム】 | 福井にてパーソナルトレーニングの指導力に定評があるスタッフの記事です

2月になると、
「チョコの季節だなぁ」

と同時に、こんな声も聞こえてきます。

「甘いもの、控えたほうがいいですよね…？」

でも、私はこう思っています。

チョコは、我慢しすぎなくていい。

特に、女性は
・家事
・仕事
・家族のこと
毎日たくさん頑張っています。

そんな中で、
ちょっとしたチョコの時間が
ホッとする瞬間になることもありますよね。

実は、チョコレートに含まれるカカオには
・リラックス効果
・ストレスを和らげる働き
・血流を良くする作用
もあると言われています。

大切なのは、
「食べない」ことではなく、「付き合い方」。

・全部我慢しない
・食べたら動けばいい
・また整えればいい

ジムに通われている方も、
「前より罪悪感なく甘いものを楽しめるようになりました」
そんな変化をよく話してくれます。

運動って、
自分を追い込むためのものじゃなくて、
自分を大切にするための時間。

バレンタインのチョコも、
「ダメなもの」じゃなく 「楽しんでいいもの」

2月は、
少しだけ自分に優しくなる月でもいいですね。