膝痛にお悩みの方へ…おススメのイベントです【越前市ジム】 | イベント | 福井にてパーソナルトレーニングの指導力に定評があるスタッフの記事です

膝痛にお悩みの方へ

膝痛に悩む方で多く見られる足の状態は

『膝が内に入り、つま先が外に向く』ことです。

この状態では膝に捻じりが生じてしまい、

痛みの原因になることが多々あります。

では対処法は？

その一つとして

『中殿筋（お尻の横の筋肉）をほぐす』ことです。

＜中殿筋のほぐし方＞

１．柔らかいボールを用意する

２．お尻の横に当て、そのまま横向きに寝る

３．体重をボールにあずけ、２～３分間圧迫する

※柔らかいボールがおススメです。できるなら当店で扱っている『Lov-a-Ball』が一番良いと思います。

※テニスボールは痛いので、あまりおススメしません…。

中殿筋をほぐすことで股関節の動きか改善されます。

股関節の動きが改善されると膝の動きも改善されやすくなります。

あくまで対処法の一つなので、

もっと知りたい！という方は、

３月２０日（木・祝）に『膝痛改善教室』を開催しますので、

そちらにお気軽にご参加くださいませ。

【膝痛改善教室】

３月２０日（木・祝）

①１０：００～１１：００

②１３：００～１４：００

定員：各５名

参加費：５００円

参加ご希望の方は

お電話または下の『お問い合わせ』リンクからお申込みくださいませ！

お待ちしております！

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