トレーニングにおいて本当に大切なこと【越前市ジム】 | パーソナルのお知らせ | 福井にてパーソナルトレーニングの指導力に定評があるスタッフの記事です

トレーニングへの基本的な考え方ですが、
体力要素をまんべんなく向上させることが大切です。

体力要素とは、
筋力、筋パワー、全身持久力、筋持久力、柔軟性、バランス力、敏捷性、巧緻性、など。

ダイエットにも、健康づくりにも当てはまります。

例えばダイエットするにも、

筋力や持久力がなければ効率的な運動になりません。

柔軟性がなければ血流やリンパ流が悪く痩せにくいです。

パーソナルトレーニングでは、

個人個人の足りない能力を引き上げ、よりよい体づくりを目指します。

体力が上がれば、
太らない、ケガしない、疲れない、良く寝れる、
そして自信がつく。

ぜひ様々なトレーニングを取り入れましょう。

日常に変化と感動を！

背中の筋力トレーニング

体幹を安定させながら、下半身を鍛えます

体幹をしっかり鍛えます

横方向への動きで太もも・お尻を鍛え、動き自体も改善します。