自分の力のなさを痛感しました。運動の効果を知ってもらうのは時として難しい…【越前市ジム】 | パーソナルのお知らせ | 福井にてパーソナルトレーニングの指導力に定評があるスタッフの記事です

個人的な話なので、偉そうにと思われる方もいるかもしれません。

できればふ～んと流して頂ければと思います。

生活の中に運動を取り入れる。

これって普段体を動かしていない方にとっては、かなりハードルが高いこと。

でも、それを変えていきたい。

少しでも多くの方に運動って素晴らしいって思ってもらえるように頑張らないといけない。

そして運動の効果をお伝えしていきたい。

その思いから『日常に変化と感動を！』という理念を掲げてスタジオ運営を行っています。

先日、自分の中で悔しいことがありました。

まだまだ力の無さを痛感しました。

スタジオ会員様が、肩が痛いとのことで退会したいと。

詳しくお伺いすると、

・病院では五十肩と言われた

・お医者さんからは適度に動かしなさいと言われている

・痛みがあるから運動はしたくない、する気持ちになれない

・仕事で体を動かしているから運動はしなくても良い

・仕事が忙しいから運動に来る時間が取れない

とお話を頂きました。

肩痛が少しでも楽になるようにと改善案をご提案しようにも、

ご本人の中では運動が選択肢に中々入らないようで、あまり聞いてもらえず…。

仕事で体を動かすと言っても、聞くと職場内を歩いたり、時々に重いものを持ち上げたりという感じ。

確かに体は動かされていますが、その動きの中に痛みの原因があるかも。

体の使い方や悪い癖が痛みの原因になることは多々あります。

しかし、なかなか話をしても良い反応ではなく…。

30分のスタジオ運動が難しいなら、ご自宅で出来ることをご案内しようにも、

時間が無いと言われ、あまり聞いてもらえず…。

と、運動の選択肢は優先順が上がらない。

もしかすると、私の信用性の問題なのか…。

とても悔しく思いました。

あくまで私の見解なので、ご本人の中には何か理由があるかもしれません。

そうであれば大変失礼に当たるので、申し訳ございません。

トレーナーという立場からですが、

やはり運動なしでは体は改善していきません。

安静にしていれば、時間はかかりますが痛みが引いてくることもあります。

が、安静を続ければ、確実に筋力は落ちます。

筋力が落ちれば関節の安定性や可動性・柔軟性は悪化します。

痛みは引いても、その原因は改善できていないことはよくあります。

これは自負になりますが、

運動を通して肩痛・膝痛・腰痛・股関節痛・頭痛など

様々な痛みを軽減したり改善することはしてきました。

やはり運動することによってしっかりと動ける体をつくることが大事だと思っています。

生活の中に運動を取り入れるのはハードルが高いです。

日常生活の中では優先順が後の方になります。

そしてトレーナーという立場は、お医者さんや治療院の先生よりも下にあります。

しかし、体を動かすことに関しては、トレーナーはプロです。

少しでも多くの方に、

やっぱり運動して良かった。運動を継続していて良かった。

と思っていただける施設を目指して、運動のハードルを下げれるよう精進していきます。

そして『日常に変化と感動を！』をお届けする！

退会の話の後、帰っていく会員様の歩く後ろ姿が膝をかばうような動きでした。

肩だけでなく膝周りも痛みが出ないか心配になりました。

自分の力の無さを痛感した瞬間でした。

最後にドイツの学者さんルーさんの提唱した法則です

運動を行うにあたっての大前提です。

ルーの法則

『筋肉は適度に使うと発達し、使わなければ細くなり、過度に使えば障害を起こす』