ダイエット！　減量後に太りにくい体を維持するには！！【越前市ジム】 | パーソナルのお知らせ | 福井にてパーソナルトレーニングの指導力に定評があるスタッフの記事です

50代女性会員様。

減量目的で運動を開始され、早１年。

目標は達成できましたが、現在も運動を週2回継続されています。

減量後に怖いのはリバウンド。

食事の管理でリバウンドは防げますが、やっぱり好きな物をたくさん食べたい！！

それならば、食べた分をしっかり消費すれば良いのです！

写真の会員様は週2回の運動を継続いただいてますが、

１日は代謝を落とさないために筋力トレーニング、1日は有酸素運動で脂肪燃焼！

というように運動内容を分けて行っています。

好きなものを食べても太りにくい体を維持されています。

好きな物を食べて、しっかり運動で消費して、

楽しく健康を維持していきましょう！！