膝痛・腰痛が改善。念願の北アルプス登山を達成！！【越前市ジム】 | パーソナルのお知らせ | 福井にてパーソナルトレーニングの指導力に定評があるスタッフの記事です

50代会員様。

膝痛・腰痛があり長年登山を諦めていましたが、

トレーニングを続けることで解消し、

今年北アルプス登山⛰️を楽しめるまで良くなりました。

登山中も膝痛が出ることなく、楽しんで頂けたとのこと😊

トレーニングでは山を想定した脚力強化を中心に行いました。

足裏の使い方（どこに体重を乗せるべきか）を意識できるようになり、

ニーイン（膝が内に入る）しないようにコンディショニングを行い、

足首と股関節の動きを改善し、

下り道にも負けない太ももの脚力をつけ

・・・などなど。

個人個人で体の動きが違うので、

個人に合わせたプログラムを行ってきました。

次はマラソンにチャレンジ！！

ということで、まだまだ体力アップしていきます！