3度の圧迫骨折を乗り越え、姿勢改善へ！【越前市ジム】 | パーソナルのお知らせ | 福井にてパーソナルトレーニングの指導力に定評があるスタッフの記事です

3度の圧迫骨折により、背中の張りと体力低下を感じてらっしゃった70代の女性会員様。

トレーニングを続けて少しずつ姿勢が改善されてきました。

体力もついて、長く歩いたり階段など日常動作でも疲れなくなったとのことで嬉しい限りです。

姿勢改善には、筋肉のほぐしと油圧マシンでの筋力トレーニングを行います。

パーソナルに通い始めた当初は、

【ほぐし50分、トレーニング10分】でしたが、今では、

【ほぐし30分、トレーニング30分】と体に合わせて内容も変化。

何歳からでも変わりますね。