体幹トレーニングで身体を上手く使えるように

query_builder 2021/08/03
ブログ
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パーソナルトレーニングでは、体幹トレーニングも行っています。


体幹トレーニングで使用する道具を一つ紹介します。

ウォーターバッグです!


ウォーターバッグでのトレーニングでは、水の動きをコントロールしながら身体を動かします。

バッグを持つことで不安定な状況になるので、姿勢を保つために体幹が働きます。


また、

ウォーターバッグの空気を

しっかり入れた状態、

空気を抜いた状態、で

感じ方が変わります。


ぜひ体験してみましょう!


Jサーキットでの

Fitパワーのレッスンでも使用します。

Jサーキット会員様も、ぜひ体験してみましょう!

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