体幹トレーニングで身体を上手く使えるように | 福井にてパーソナルトレーニングの指導力に定評があるスタッフの記事です

パーソナルトレーニングでは、体幹トレーニングも行っています。

体幹トレーニングで使用する道具を一つ紹介します。

ウォーターバッグです！

ウォーターバッグでのトレーニングでは、水の動きをコントロールしながら身体を動かします。

バッグを持つことで不安定な状況になるので、姿勢を保つために体幹が働きます。

また、

ウォーターバッグの空気を

しっかり入れた状態、

空気を抜いた状態、で

感じ方が変わります。

ぜひ体験してみましょう！

Ｊサーキットでの

Fitパワーのレッスンでも使用します。

Ｊサーキット会員様も、ぜひ体験してみましょう！