高齢者でも今から始められる運動を! 越前市のジムがお手伝いします

query_builder 2021/12/08
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先日、健康運動指導士の講習会にて、フレイルについて学びました。


フレイルとは、簡単に言うと、

健康な状態と介護が必要な状態との中間にある状態のことです。

つまりは一歩進むと介護が必要になります。


今や65歳以上の高齢者な5人に一人はこのフレイルであると言われています。


フレイル対策としては、

①運動 ②栄養 ③社会参加

が大切です。


そして、その土台となる規則正しい生活習慣がさらに大切です。


早寝早起き、

1日3食 規則正しい食事

適度な運動

などなど


 Fit Emotion、Jサーキットとも、

高齢者の方が気軽に運動を始めることができるよう、安心・安全に運動ができるよう、これからも頑張りたいと思います。

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