高齢者でも今から始められる運動を！　越前市のジムがお手伝いします | 福井にてパーソナルトレーニングの指導力に定評があるスタッフの記事です

先日、健康運動指導士の講習会にて、フレイルについて学びました。

フレイルとは、簡単に言うと、

健康な状態と介護が必要な状態との中間にある状態のことです。

つまりは一歩進むと介護が必要になります。

今や65歳以上の高齢者な5人に一人はこのフレイルであると言われています。

フレイル対策としては、

①運動 ②栄養 ③社会参加

が大切です。

そして、その土台となる規則正しい生活習慣がさらに大切です。

早寝早起き、

1日3食 規則正しい食事

適度な運動

などなど

 Fit Emotion、Jサーキットとも、

高齢者の方が気軽に運動を始めることができるよう、安心・安全に運動ができるよう、これからも頑張りたいと思います。