高齢者でも今から始められる運動を! 越前市のジムがお手伝いします

query_builder 2021/12/08
ブログ
23929244-7B51-4868-BD9E-7BD207781802

先日、健康運動指導士の講習会にて、フレイルについて学びました。


フレイルとは、簡単に言うと、

健康な状態と介護が必要な状態との中間にある状態のことです。

つまりは一歩進むと介護が必要になります。


今や65歳以上の高齢者な5人に一人はこのフレイルであると言われています。


フレイル対策としては、

①運動 ②栄養 ③社会参加

が大切です。


そして、その土台となる規則正しい生活習慣がさらに大切です。


早寝早起き、

1日3食 規則正しい食事

適度な運動

などなど


 Fit Emotion、Jサーキットとも、

高齢者の方が気軽に運動を始めることができるよう、安心・安全に運動ができるよう、これからも頑張りたいと思います。

NEW

  • ヨガと健康体操のイベントレッスンです。【越前市ジム】

    query_builder 2022/01/26
  • 運動で効率よく効果を出すための【マジックNo.30】 越前市ジム

    query_builder 2022/01/20
  • 【運動で免疫力アップ】体力とは? 越前市ジム

    query_builder 2022/01/17
  • 【重要!】トレーニング効果を出すために必要なこと 越前市ジム

    query_builder 2022/01/14
  • ファスティング後のリバウンドが怖い…

    query_builder 2022/01/11

CATEGORY

ARCHIVE